Prirodni bazeni imaju brojne prednosti u odnosu na veštačke. Zapravo, nakon što smo saznali sve detalje o njima, ne možemo da pronađemo tačan razlog zašto bi neko poželeo veštački umesto ovog prirodnog. Pa za slučaj da imate ovu vrstu dileme, zbog čega možemo da kažemo: Blago vama! rešili smo da vam pomognemo u odluci kako biste nas pozvali na plivanje. Dakle, ovo razlozi zbog kojih glasamo za prirodne bazene, a ako vas reči nisu ubedile, obavezno prelistajte foto-galeriju:

Mini-oaze

Prvi razlog bi bio estetski! Istina je da se ukusi razlikuju i da o njima ne treba raspravljati, ali mi nismo naišli na osobu koja ovakvu prirodnu oazu ne bi poželela u svom dvorištu.Mini-jezero čiste vode sa biljkama okolo jeste slika koju bi svako želeo da ugleda pored sebe u dvorištu dok pije jutarnju kafu pre posla ili kada pravi večeru ili žurku za vikend, ili kada jednostavno želi da čita knjigu i pliva. Ne moramo da pominjemo koliko je instagramičan ovaj prizor!

Prirodno pobeđuje veštačko

Možda ovo ne može da se primeni u svim životnim dilemama, ali ovde je definitivno tako. Prirodnim bazenima nije potreban hlor kako bi ostali čisti, a poznato je da hlor nije dobar za kožu, disajne puteve niti za boju vašeg kupaćeg kostima. Ovi bazeni se čiste sami pomoću svog prirodnog ekosistema.  Dakle, zdraviji su za ljude, ali i za prirodno okruženje u ekološkom smislu – win-win!

Jednostavno održavanje

Kada jednom napravite uspešno prirodni bazen, ne morate da menjate vodu niti dodajete pomenute veštačke čistače vode kao što je hlor. Bazen se sam održava i čisti, a potrebno je da napravite plivačku i regenerativnu zonu na različitoj visini /dubini (kao na slici).

Pumpa tera vodu da cirkuliše i na taj način vraća čistu vodu u deo za plivanje. U zoni regeneracije prečišćavanje vode obavljaju razne nadvodne i podvodne biljke. Pažljivo odabrane biljke uzimaju hranljive materije iz vode koje otpuštaju mikroorganizmi tokom procesa razgradnje štetnih klica i organskih supstanci.

Ove biljke još i čiste vodu tako što ispuštaju kiseonik u šljunak koji služi kao prirodni sistem za filtriranje vode.

Topla voda

S obzirom na to da je plitka voda u regenerativnoj zoni, ona se samim tim jako brzo zagreva, a pomoću pumpe se lako prebacuje u plivajući deo, pa je zahvaljujući ovom sistemu znatno toplija voda nego u veštačkim bazenima. Zavisno od spoljne temperature, ali mnogo veći broj dana vam je topla voda bazena na raspolaganju nego u običnom bazenu.

Povoljnija cena

Iako je logičan sled da nešto što je bolje košta više, ovo nije taj slučaj! Troškovi izrade su jednaki ili niži nego kod veštačkog bazena, a troškovi odražavanja su zbog svega navedenog znatno niži, pa je totalna računica jasna – prirodni bazeni su jeftinije rešenje.

Dodatni trošak: Tokom jesenjih meseci možete uložiti u robot-čistača koji pluta po vodi i sakuplja lišće umesto vas. Drugi bi bio solarni panel pomoću koga možete omogućiti neophodnu energiju za grejače i imati toplu vodu i tokom kasne jeseni i zime, pa zamislite kupanje dok je sneg svuda okolo.

[See image gallery at 42magazin.rs]

Ako se pitate da li sami možete da napravite ovaj prirodni bazen, odgovor je – da! Imate nekoliko YouTube tutorijala koji detaljno objašnjavaju korake.
Kada sve završite, ponosno se bućnite skokom u vodu! I uživajte u letu!

The post 5 razloga zašto su prirodni bazeni bolji od veštačkih appeared first on 42 magazin.

Jedan od načina da se rešite celulita jeste da se pravite da ga ne vidite ili da se pravite da ne vidite one koji ga vide. I to je najzdraviji i najbezbolniji način. Svi drugi poduhvati su muka, to znaju sve žene koje ga imaju, a rezultati su mogući, ali ne na duge staze i zavise od mnogo faktora.
Celulit jojo ne može baš da se pripiše genetici, iako je i ona važna, a važniji su brzina metabolizma, građa, pa tip i kvalitet kože i potkožnog tkiva, a na sve to najviše utiče stil života.
Iako iz godine u godinu ima sve više metoda, tretmana i proizvoda koji garantovano uklanjaju celulit – i dalje 90 odsto žena na svetu ima problem sa njim, mada je, prema istraživanjima, sve više muškaraca koji prijavljuju slučaj narandžine kore na svojoj koži.

Negde oko marta, aprila upali se kontrolna lampica za registrovanje celulita, i to čim počnemo da se oslobađamo debelih i krutih zimskih tkanina

Celulit je u stvari kvrgavo salo nalik oteklinama, izbočine koje podsećaju na narandžinu koru, a koje se posebno taloži u gornjem delu bedara, na butinama, sedalnoj regiji, stomaku i kolenima. Nastaje u vezivnom tkivu kože kada se uspori proces eliminisanja štetnih materija i počnu da se nagomilavaju voda i otpadne materije.
A uzroci su ti koje treba eliminisati i tiču se načina na koji živite – napetost, zamor, loše navike u ishrani, nedovoljna hidratacija, nepravilno disanje, predugo sedenje, fizička pasivnost, zagađen vazduh, loša probava, slaba cirkulacija krvi i hormonska neravnoteža su na tom spisku.

A to su, na sreću, stvari nad kojima mi, i samo mi, imamo kontrolu. Negde oko marta, aprila pali se kontrolna lampica, i to čim počnemo da se oslobađamo debelih i krutih zimskih tkanina. To je vreme kada nam i pomorandže bivaju mrske samo zbog kore, uprkos slatkoći i boji, i kada počnemo da se borimo sa popustljivošću prema sebi.

I to je tačka preokreta. Potrebna vam je magija koju sami stvarate. Bez muke, sa što manje para i ako može kod kuće.

A za to postoji formula od sedam koraka – koja ne garantuje da ćete se uglačanom sklupturom svoga tela razmetati na plaži, ali ni da ćete pored mora šetati u bundi.

1. Svaka od dolenavedeniih stavki je najbitnija stavka

Da, možda je mnogo, ali to je jedina moguća magija – ako jednu zanemarite, rezultat će izostati.

2. Počnite danas

Zaboravite na prokrastinaciju. Sutra biće kasno.

3. Pijte mnogo vode

Pijte dovoljno vode, bar dva litra dnevno. Znamo da to već znate. Ali evo još jednom – pijte mnogo vode!

4. Pijte sagorevače masti i izbacivače otrova

Plus zeleni čaj, ili sok od đumbira  (on potpomaže vezivanje kiseonika u telu), ili čaj od bosiljka, ili sasi vodu s krastavcem.

5. Promenite ishranu

Obogatite ishranu vitaminima C i B6, antioksidansima, lecitinom i masnim kiselinama, proteinima, ali umesto svinjskog mesa jedite piletinu ili ćuretinu, likopenom, ima ga u paradajzu, lubenici, grejpu… Dakle, zaboravite one četiri bele smrti, jedite voće, povrće, semenke, i objavite smrt napasti.

6. Masirajte se svakoga dana

Masaža je opet stavka broj jedan. Najbolje je praktikovati masiranje regija kada su vam mišići opušteni, na primer pošto izađete iz kade pune tople vode ili iz zaparene tuš-kabine. Zatim, morate dugim i mekanim pokretima sami sebi stimulisati cirkulaciju krvi i limfe. Štipajte se, stiskajte se, stagnitom pesnicom i srednjim zglobovima prstiju povlačite preko regija nagore, pa završite mekim pokretima. Za masažu uzmite neki od anticelulit preparata, na tržištu ih je danas mnogo, a neki efikasni su i veoma skupi. Dobre a jeftine zamene za masažu celulitom zahvaćenih zona su: kokosovo ulje koje uspešno obnavlja ćelije i uklanja mrtve, a možete isprobati i masažu uljem od bosiljka, ricinusa ili grejpfruta.
Takođe, poznato je da kofein suzbija celulit tako što aktivira masne ćelije u organizmu, a vi umesto preparata na bazi kofeina, koji su se pokazali kao najdelotvorniji, možete isprobati provereni trik sa talogom kafe – utrljajte ga na problematične zone, ostavite da se sasuši, obmotajte ga plastičnom folijom i ostavite da odstoji petnaestak minuta. I tako svakog dana.
Tome možete da pridružite i hidromasažu jakim mlazom vode, naizmenično hlanom i toplom.

7. Vežbajte, vežbajte, vežbajte

I za kraj još jedna najvažnija stavka. Ako imate pametni telefon, on verovatno već poseduje aplikaciju pedometra koji vam meri broj pređenih koraka. Iako nekad ume i mahanje rukom da računa kao korak, nije to baš bezvredna stvar. Zašto je to važno – zato što ako u toku dana napravite 10.000 koraka, to se računa kao da ste praktikovali neku fizičku aktivnost.
A imate i stepenice, ima li šta bolje od toga da ne koristite lift? Iako se ne slažete sa tim, probajte, čak i do drugog sprata – deset stepenica kardio, deset lagano, naizmenično. Videćete, radi.
Ma praktikujte bilo koji vid rekreacije koja vama odgovara, šta god da je to.
Plivanje, vožnja bicikla, šetnja, brzo trčanje, sve je dobro i sve je samo jedna pazla magije koja skida celulit – sad ga vidiš, a onda ga ne vidiš.

The post Sad vidiš celulit, a onda ga ne vidiš – magija od 7 koraka appeared first on 42 magazin.

Ljudi hidrataciju obično povezuju sa suncem, toplotom i fizičkim aktivnostima tokom letnjih dana, a kako osećaj žeđi na niskim temperaturama nije toliko izražen, na nju vrlo često zaboravljaju čak i kad se bave veoma napornim zimskim sportovima.

Takođe, svi znaju da će tokom bilo koje aktivnosti na snegu sagoreti puno kalorija i energije, ali trošiće i vodu iz organizma, koju je potom neophodno nadoknaditi.
Znakovi da je telo nedovoljno hidrirano jesu suvoća usta, osećaj žeđi, malo ili nimalo mokrenja, zbunjenost, vrtoglavica i malaksalost, zbog čega je veoma važno i korisno da se oni što pre prepoznaju, ali pre svega, što je i najbolje, jeste na vreme ih sprečiti.

Uz to, pojačano znojenje, mokrenje i disanje utiču i na gubitak minerala, odnosno elektrolita iz organizma. Budući da je i magnezijum, koji doprinosi ravnoteži elektrolita, jedan od njih, usled njegovog nedostatka skoro nijedna funkcija u organizmu ne može da se odvija normalno.

Da biste svom telu omogućili da na zimovanju normalno funkcioniše, trebalo bi da znate sledeće tri važne stvari:

Koliko vode treba piti zimi
Voda čini oko 60 odsto telesne mase odraslog čoveka i ima ključnu ulogu za život jer je neophodna za normalno odvijanje fizičkih i psihičkih funkcija, ali i za termoregulaciju organizma. Takođe, vodu iz organizma gubimo disanjem, znojenjem, mokrenjem i stolicom, a gubitak nadoknađujemo unosom hrane i tečnosti.

Iako se u zimskim uslovima manje znojimo, a hladnoća ne podstiče osećaj žeđi kao vrućina, kad krenemo na skijanje, snowboard, hodanje na skijama ili sankanje, gde se obično provodi i više od pet-šest sati, opasnost od dehidratacije ne treba potceniti.

Pri svakoj sportskoj aktivnosti na snegu valjalo bi da pijete minimum litar i po vode dnevno!

Pri umerenoj aktivnosti i temperaturi vazduha dnevno se preporučuje od šest do osam čaša vode, ali kako se pojačava fizička aktivnost, potrebe za vodom rastu.

Zato će svima koji uživaju u zimskim aktivnostima – uz idealnu užinu koju pruža šaka orašastih plodova i suvog voća, kao izvor ugljenih hidrata, zdravih masnoća i proteina – prirodna mineralna voda bogata magnezijumom.

Zašto je važan magnezijum
Tokom aktivnosti sportisti i rekreativci, osim vode, iz organizma gube i elektrolite – minerale koje je potrebno nadoknaditi. Pritom, posebnu pažnju treba obratiti na magnezijum, esencijalni mineral za fizičku aktivnost.
Naime, magnezijum učestvuje u pretvaranju hranljivih materija u energiju, doprinosi normalnom funkcionisanju mišića, uključujući srce, kao i sintezi proteina.
Nedostatak magnezijuma povezan je sa grčevima u mišićima, slabošću i neuromuskularnom disfunkcijom, pojavama koje sportisti i rekreativci svakako treba da izbegnu.
Budući da magnezijum učestvuje u ćelijskim reakcijama pri kojima se stvara energija, ključna za svaki vid sportske aktivnosti, moguća posledica njegovog nedovoljnog unosa jesu umor i iscrpljenost.
U vezi sa tim, sprovedeno je zanimljivo istraživanje u polarnim uslovima, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Extreme Physiology & Medicine 2015. godine. Naime, istraživanje je pratilo manju grupu sportista koja je učestvovala u trci dugoj 800 kilometara na Antarktiku, a otkriveno je da su članovi pobedničkog tima unosili četiri puta više magnezijuma u poređenju sa sporijim učesnicima.

Preporučeni dnevni unos magnezijuma iznosi od 320 mg za žene do 420 mg za muškarce, a potrebe u sportu rastu zbog povećanih zahteva za energijom

Zbog rastvorenog oblika koji se dobro apsorbuje iz tankog creva u krvotok, magnezijum koji je prirodno sadržan u mineralnoj vodi kao bikarbonat odlično je i praktično rešenje jer se pijenjem vode ujedno hidrira telo.

Koje su koristi rehidratacije uz magnezijum
Uobičajeno je da nakon sporta uzimanjem hrane i pića vraćamo organizam u normalno stanje hidriranosti. Pritom, voda koja sadrži magnezijum može dodatno da doprinese funkcionalnoj hidrataciji.
Uz brojne studije koje su pokazale povoljan uticaj magnezijuma na zdravlje kardiovaskularnog sistema, novija istraživanja pokazuju pozitivan efekat magnezijuma na zaštitu ćelija od oksidativnog stresa, kao i imunološku reakciju organizma nakon naporne fizičke aktivnosti.

Sve pomenuto sigurno predstavlja važne razloge da se voda bogata magnezijumom nađe u svakom rancu pripremljenom za odlazak na zimovanje.

The post SAD ZNAMO: Zašto zimski sportovi traže vodu i magnezijum appeared first on 42 magazin.

Onog trenutka kada uočite prvu boru na svom licu kreće duga igra žmurki sa znacima starenja. Ukoliko ste srećnica da imate dobru genetiku, očigledni tragovi gubljenja mladosti postaće vidljivi oko tridesete, a kada krenete da se bavite proučavanjem termina kao što je, recimo, kolagen, to je siguran signal da se ozbiljno naoružavate za višedecenijsku trku sa vremenom u kojoj godine, novac, ali i praćenje inovacija u beauty svetu donose ozbiljnu prednost.
„Koža lica vam je dehidrirana, ali dobra stvar jeste da ima dosta kolagena“, izgovorila mi je pre desetak godina jedna poznata kozmetičarka tokom rutinske kontrole stanja kože, što me, iskreno, mnogo nije ni dotaklo, osim što je zadovoljilo moju radoznalost. Ne moram da naglasim da danas prema ovom proteinu imam neku vrstu strahopoštovanja i svaka nova informacija o tome kako ga što bezbolnije usisati u kožu predstavlja malu pobedu u ratu sa godinama i vremenom.
Ali zašto je kolagen tako bitan?

Nakon 25. godine telo gubi 1,5 odsto kolagena godišnje, što znači da ga oko 35. godine već imate za 15 odsto manje

„Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina u ljudskom organizmu i čini 30–35 odsto svih proteina. On je osnovni proteinski sastojak kože, kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva. U organizmu se javlja u vidu vlakana, mreže i ligamenata. Sastoji se od velikog broja amino-kiselina međusobno povezanih u lance. Postoji oko 19 vrsta kolagena koji su u zavisnosti od strukture razvrstani u pet grupa obeleženih rimskim brojevima. S obzirom na to da ulazi u sastav kože, kostiju, hrskavice i ligamenata, jasno ja da je njegova uloga višestruka, tj. značajan je za jedrinu i elastičnost kože, čvrstinu ligamenata i stabilnu strukturu kostiju i zglobova“, objašnjava magistar medicinskih nauka dr Gordana Aćimović, specijalista plastične rekonstruktivne i estetske hirurgije u ordinaciji Euroestetic. Ona naglašava da naš organizam može da sintetiše kolagen, ali se njegova sinteza vremenom smanjuje. Smatra se da nakon 25. godine telo gubi 1,5 odsto kolagena godišnje, što dalje znači da ga oko 35. godine već imate za 15 odsto manje! A to dalje znači i bitne promene na koži, što rezultira pojavom bora, strija, celulita, oštećenom i suvom kosom i krtim i slabim noktima. Pitanje koje logično sledi jeste kako najlakše uneti kolagen u organizam, osim biti disciplinovan, što podrazumeva pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i kontrolisanu ishranu bogatu antioksidantima.

Japanci, nacija ispred drugih i po pitanju beauty industrije, patentirali su još pre deset godina pića na bazi kolagena, i to 1.000 mg niskomolekularnog ribljeg kolagena, koji baš i nije bio ukusan, ali dao je odlične rezultate. Sjajna vest jeste da takav vid unošenja ovog važnog proteina zaista deluje.

Eksperimenti su dokazali da se unet kolagen distribuira u tkiva, između ostalih i u dermis, gde stimuliše pokretljivost i umnožavanje fibroblasta, indukuje povećanje čvrstine i debljine kolagenih vlaka, ali i stimuliše sintezu hijaluronske kiseline

„Kolagen se može uneti u organizam kao rastvor, tablete i prah. Najiskoristiviji je hidrolizovani kolagen koji sadrži peptide male molekulske težine dobijene od kolagena koji se nalazi u koži, kostima i vezivnom tkivu dobijenom od riba, svinja ili krava. Kao molekul niske molekularne težine, ovaj vid kolagena se lako vari, apsorbuje i distribuira po telu. Eksperimenti su dokazali da se tako unet kolagen distribuira u tkiva, između ostalih i u dermis (sloj kože), gde stimuliše pokretljivost i proliferaciju (umnožavanje) fibroblasta, indukuje povećanje čvrstine i debljine kolagenih vlaka, ali i stimuliše sintezu hijaluronske kiseline. Time se poboljšava hidratacija i elastičnost kože, redukuju se bore, strije, te koža postaje čvršća, jedrija, glatka i baršunasta. Preporučuje se i unos vitamina C u kombinaciji sa kolagenom, zbog bolje resorpcije i pojačanog antioksidativnog efekta“, kaže doktorka Aćimović.

Kolagen se može uneti u organizam kao rastvor, tablete i prah, ali najbolje se može iskoristiti hidrolizovani kolagen

Poslednjih godina u zapadnoj Evropi, a odnedavno i kod nas, pojavile su se flaširane mineralne vode obogaćene kolagenom uz dodatak vitamina C. Prethodno su urađena ispitivanja i studije sa kontrolnim grupama koje su tokom dva meseca uzimale od 0,2 do 1 gram hidrolizivanog kolagena po kilogramu telesne težine, a utvrđena je i preporučena dnevna doza od pet do 10 grama hidrolizovanog kolagena.
Jeee, ima li ičeg lakšeg – piješ vodu i brišeš bore. Za početak, pomnožite optimalne doze, kilograme, flašice… I ne preterujte, ni u dozama, ali ni pri merenju dubine najizraženije smejalice.

The post TESTIRALI SMO: Može li voda s kolagenom da izbriše bore? appeared first on 42 magazin.

Voda. Polovinu života čini voda. Dve trećine globusa, više od dve trećine tela, preporučena dnevna doza koju treba popiti, tuš-kabina ili kada… Svemu tome treba da pridružite – od januara do decembra – oko 30 minuta plivanja svakog dana, ili bar nekoliko puta nedeljno, kako biste bili zdravi.
Mnogo je razloga da se bućnete u vodu, makar to bila i fontana, odmah, ali hajde da se podsetimo zašto ovo leto, a potom i ostala godišnja doba, treba posvetiti plivanju.

Uvodi vas u bestežinsko stanje
Ljudsko telo u vodi postaje veoma lagano. Ako ste u vodi do struka, imate utisak kao nemate oko 50 odsto svoje težine, a kada ste u vodi do vrata, osećate tek samo 10 odsto svoje težine. Baš zbog tog gotovo bestežinskog stanja boravak u vodi je prijatan i opuštajući, meditativan. Kao da se nalazite u svemiru.

Popravlja gustinu kostiju i tonus mišića
Divite se divnim vretenastim mišićima plivačica i širini ramenima u plivača. Ovo je jedna od najboljih aerobnih aktivnosti koja aktivira celo telo – mišiće nogu, ruku, leđa, trbušnjake, a telo postaje fleksibilno i snažno. U vodi nema naglih pokreta, celo telo, svaki mišić pruža otpor vodi, a kosti i ligamenti ne trpe opterećenje. Idealno je za zglobno-mišićni sistem, posebno u slučaju neke tegobe, povoljno ako vas muči artritis.
Pola sata neke aerobne aktivnosti u vodi vredi kao 45 minuta iste aktivnosti na suvom. Povećava pokretljivost i elastičnost zglobova, a istraživanja su pokazala da plivanje doprinosi i gustini kostiju kod žena u periodu nakon menopauze, pa štiti od osteoporoze i drugih oboljenja koštanog sistema. Ukoliko ste povređeni, plivanje ubrzava oporavak.

Ublažava stres, popravlja raspoloženje
Plivanje smanjuje stres i tugu, a poboljšava san. Plivanje ima meditativni učinak sličan jogi. Dok plivate, usmereni ste na sopstveni ritam disanja, a pritom slušate šum vode koji dodatno opušta. Plivanje pomaže da dišete dublje, a time se smanjuje nivo kortizola, hormona stresa, i automatski umiruje ceo organizam. Pri plivanju se otpušta hormon sreće – endorfin.
Da pomenemo i bolju memoriju i mentalne funkcije.
Ako naslutite da stres preti vašem zdravlju, skočite u vodu i plivajte, plivajte, plivajte…

Skida kilograme, povećava energiju
Ništa ne sagoreva kalorije kao plivanje – za pola sata laganog plivanja možete sagoreti čak 200 kalorija, što je dvaput više nego što biste sagoreli hodanjem, a ukoliko plivate energično, sagorećete više nego trčanjem ili vožnjom bicikla.

Za 10 minuta plivanja sagorećete: prsnim stilom – 60 kalorija, leđnim kraulom – 80 kalorija, slobodnim stilom ili prsnim kraulom – 100 kalorija, a leptir stilom – 150 kalorija. Nije malo!

Čuva zdravlje srca
Plivanje jača mišiće grudnog koša, ali jača i najvažniji mišić tela – srce. Podstiče njegov rad i funkciju pumpanja krvi, pa doprinosi i zdravlju krvnih sudova i smanjuje rizik od ateroskleroze. Američko udruženje za zdravlje srca kaže da 30 minuta plivanja dnevno kod žena može smanjiti rizik od koronarnih srčanih bolesti za 30–40 odsto.

Smanjuje rizik od dijabetesa
Ako jednom nedeljno plivate 30 minuta, smanjićete rizik od moždanog udara i dijabetesa tipa 2. Čak i ako imate dijabetesa tipa 1, plivanje će vam pomoći da povećate osetljivost na insulin. Takođe, ova aktivnost snižava krvni pritisak, pa se umeren tempo plivanja preporučuje ljudima sa visokim pritiskom.

Povećava kapacitet pluća
Zahvaljujući vlažnosti vazduha, plivanje ublažava astmu i povećava kapacitet pluća. Pluća intenzivnije rade, a to poboljšava njihovu sposobnost. To su potvrdila i istraživanja kod astmatične dece koja su šest godina bila u programu plivanja, a kojoj su se tegobe sa disanjem znatno smanjile već posle godinu dana.

Neguje i štiti kožu
E to važi samo na plivanje u morskoj vodi, voda u bazenu puna je hlora, koji koža baš i ne voli. Morska voda bogata je magnezijumom, natrijumom i kalcijumom, koji hrane kožu. Iskoristite boravak na moru da poboljšate izgled kože, a morska voda ima blagotvorno dejstvo i kod psorijaze ili ekcema i akni.

Čuva vitalnost i produžava život
Svaka telesna aktivnost je dobra, ali plivanje može i da produži život. Istraživanja sprovedena među više od 40.000 muškaraca starosti od 20 do 90 godina tokom 32 godine pokazala su da oni koji plivaju redovno imaju čak 50 odsto veće šanse da duže žive od onih koji trče ili hodaju.

Odlično za trudnice i bebe
Plivanje je izvrsno i za trudnice jer ne opterećuje zglobove i stomak. Budući da jača srce, poboljšava dotok kiseonika putem krvi – što je i za trudnice i za bebe veoma dobro. Inače, voda smanjuje oticanje zglobova u trudnoći, što je tokom leta veliki problem žena u drugom stanju.

Usavršite plivačke stilove
Koliko god da ste dobar plivač, pauza čini svoje. Konstatntno usavršavanje prsnog, kraula i leptira napraviće od vas snažnu osobu spremnu za razne životne izazove, dobre i loše.

The post 10 razloga da plivate, plivate, plivate… svakog dana appeared first on 42 magazin.

Za većinu ljudi odlazak na godišnji odmor jeste nešto posebno. I to u svakom smislu te reči i na nekoliko nivoa. Tih desetak dana upadamo u drugačije psihološko i fizičko stanje. Naše telo se odmara, naše misli se čiste, a sva čula upijaju sve lepo što im se nudi. Tada ugađamo sebi, biramo najlepša mesta, tražimo najbolje uslove, jedemo najbolju hranu i biramo društvo koje nam prija.

U potrazi za lokacijom na kojoj bismo rado proveli tih deset posebnih dana ove godine nailazimo na priču meksičkog arhitekte Miguela Angela Arganaresa. Ovaj čovek, iako nije tražio destinaciju za letovanje, pronašao je savršeno mesto na kome će stvoriti jedinstveni resort u kome se jednostavno uživa.

Kada kao arhitekta naiđete na ovakav prirodni spoj meksičke pustinje i vode, treba u jednom projektu dizajnom objediniti oba elementa i naglasiti njihovu vezu kroz formu koja ni na koji način ne sme biti dominantnija od njene prirodne pozadine

‒ Kada sam prvi put posetio imanje usred pustinje, nisam ostao ravnodušan. Javio mi se neverovatan osećaj beskrajnog prostranstva pustinje sličan onom koji izaziva voda tačno na liniji horizonta iznad koje sunce diktira odsjaj svetlosti sa njene površine. Ovo parče zemlje moralo je biti transformisano u jedinstveni prostor koji bi imao sopstveno more, a praktično i sopstveni vazduh u okviru svog ekosistema – govori Miguel.

To je onaj momenat kada se priroda pravi važna i pokaže sve svoje kvalitete u jednom prizoru – univerzum u kome se pustinja susreće sa morem na liniji horizonta. Kada pitate arhitektu kakav je njegov utisak, on odmah odgovara da je to potpuno minimalistički pejzaž, najčistiji koji je ikada video. To je trenutak kod stvaralac kao biser u moru pronađe netaknuto parče zemlje, kao iz sna, sa savršenom estetikom, i poželi da je krsti svojom arhitekturom.

‒ Želeo sam da nacrtam svoj doživljaj tog mesta upravo na njemu – objašnjava Miguel. – Želeo sam da taj horizont stavim u prvi plan. Voda je doživljaj za sebe i nisam želeo da ga ograničavam. Originalno okruženje sa otvorima ka moru i zaleđem ka gradu. Mar Adentro u prevodu znači otvoreno more, pa je, logično, taj naziv bio i najadekvatniji za ime hotela.

Centralni segment je reflektujući bazen gde se voda ukršta sa tamnim kamenom preko koga se korača. Koliko je utisak neverovatan, možete da zamislite jer ga i fotografije prilično verno prenose. Bazen okružuju zasebni objekti kao što su klub, spa, umetnička galerija, nekoliko restorana, šoping centar i više od 200 soba za goste, pa je resort idealan za potrebe svih ljudi koji traže odmor.

[See image gallery at 42magazin.rs]

Enterijer svakog plutajućeg objekta nezavisan je univerzum koji sa enterijerima ostalih objekata formira univerzum resorta. Svaka prostorija vizuelno sadrži deo mora jer niko ne može da odoli pogledu u njega.

Kolorit enterijera je svetao i prozračan, dok je rasvetom naglašena boja i u sobama i u čitavom projektu. I to tako što svako od gostiju može da odabere omiljenu boju prostora u kome provodi vreme.

‒ Svaka soba izgrađena je u fabrici Poliform, koja je naš saveznik. Napravili smo celu unutrašnju strukturu koja je u kutijama preko mora stigla do odredišta, gde su je na licu mesta montirali lokalni radnici. Nakon nekoliko dana prva soba bila je spremna kao neverovatno kvalitetno delo mašinske proizvodnje. Ovde nije bilo prostora za improvizacije.

Svestranost strukture na kojoj se zasniva naš projekat jeste njena prilagodljivost, fabrički modul koji se jednostavno postavlja – objašnjavaju iz arhitektonskog studija.

Kada je reč o dizajnu, arhitekta se oslanja na vodu, što se i vidi na fotografijama, sa ciljem da stvori lineranu kompoziciju koja ostavlja utisak beskonačnosti prostora koji se gubi u liniji horizonta.

To je onaj momenat kada se priroda pravi važna i pokaže sve svoje kvalitete u jednom prizoru – univerzum u kome se pustinja susreće sa morem na liniji horizonta

‒ Već duže vreme imam utisak da građevina i arhitektura ne uspevaju da evoluiraju u odnosu na druge industrije, automobilsku na primer, pre sto godina ono što danas nazivamo automobilom bio je vagon. Ali bez obzira na to, kada pogledam neke projekte Miesa van der Roea, oni po svojoj suštini podsećaju na ono što je arhitektura danas. Mnoge stvari danas nazivamo modernim i savremenim, ali one nekad ne znače ništa za evoluciju arhitekture – kaže arhitekta kada pitamo o idejnom putu.

Kada kao arhitekta naiđete na ovakav prirodni spoj meksičke pustinje i vode, treba u jednom projektu dizajnom objediniti oba elementa i naglasiti njihovu vezu kroz formu koja ni na koji način ne sme biti dominantnija od njene prirodne pozadine.

Ukoliko ste radi da izdvojite 830 dolara za noćenje u ovom jedinstvenom kompleksu, možete i lično da se uverite da li je i u kojoj meri Miguel Angel Arganares uspeo u tome.

Dizajn: Miguel Angel Arganarez
Fotografije: Joe Fletcher

The post Susret vode i pustinje na liniji horizonta appeared first on 42 magazin.