Dakle, bavim se trčanjem već neko vreme jer se u toj aktivnosti pronalazim i prija mi u svakom smislu. Ali nakon određenog vremena shvatila sam da mišići mojih nogu rastu, što se za gornji deo tela baš i ne bi reklo jer, iako stoji da prilikom trčanja radi celo telo, to baš i nije tako u mom slučaju. U nekom momentu počinjem da primećujem da su noge sve snažnije, a da gornji deo tela nije u baš balansu sa donjim i kao da se sve više udaljavaju jedno od drugog (ako vam je potrebna vizuelna potpora priče, zamislite kentaura – gore čovek a dole konj, to je neki subjektivni osećaj koji počinje da se objektivizuje u ogledalu). U prevodu, kao da nosim sve vreme nekog ortaka koji je odustao od trke i nema snage da nastavi dalje, pa noge ne daju maksimum zbog opterećenja i sve vreme se oseća teret koji utiče na snažnu volju koja dolazi iz snage donjeg dela tela. Prostim jezikom: noge u klin, ostalo u ploču ili obrnuto. Bilo je krajnje vreme da se ovo dvoje izjednače – ovako više ne ide!

Trčanje nakon nekog vremena i nekoliko desetina kilometara, kada se tempo ustali i dah smiri, postaje meditativna aktivnost iako je istovremeno fizički jedna od najzahtevnijih. To jeste paradoks, meditirate dok trčite

U potrazi za vežbama koje će napraviti balans i spojiti dva kao odvojena tela u jedno nailazim na gomilu fotografija gde snažne žene drže celo telo u vazduhu na rukama i, naravno, bilo je jasno kao dan da bi trebalo testirati jogu. Ali joga kao takva meni koja je do tada nisam probala, delovala je kao potpuna suprotnost onom što je meni srodno i u čemu uživam čak i kada je teško – u trčanju.
Ali kako je to još jedan izazov i, kako kažu ljudi: ne znaš dok ne probaš, dodatno mi je probudila interesovanje. Spremna sam da mi se ne svidi i da mi ne ide, i da mi bude dosadna, i ….

Ok, došlo je vreme za test. Po preporuci biram Hatha joga časove nekoliko puta nedeljno po dva sata. Razmišljam u sebi: „Dva?“ i već u startu se pitam kako ću izdržati dva sata nečega što mi se možda neće dopasti i biti mi dosadno? Mogu da trčim dva i po sata bez prestanka, ali dva sata nečeg potpuno suprotnog ne mogu da zamislim u tom trenutku. Ok, preživeću, bar jedan čas. Sledeće pitanje je oprema? Šta treba da ponesem i obučem? Mali peškir, prostirku koju već imaju tamo, helanke, majicu i grudnjak sa slabom potporom, a sve može biti od pamuka. I to je sve! Poređenja radi, za trčanje su stavka broj jedan prave patike sa dobrim đonom, i to naročito ako trčite po betonu koji bi apsorbovao udarce pri svakom koraku. Ako govorimo o ostatku opreme, tu su majica i helanke ili šorts od materijala koji nikako ne treba da bude pamuk, dakle – od onog koji se brzo suši jer dovoljno je samo da zamislite da je neko na vas prosuo kofu vode i da morate da trčite u toj mokroj odeći.

Trčanje radi u korist joge i obrnuto, a zajedno stvaraju jedan jači, zdraviji i atraktivniji organizam koji ima potencijal da radi na duge staze

Složićete se, nije neki prizor, niti doživljaj. A da ne govorimo o tome da vas težina mokre odeće dodatno opterećuje i usporava. Ne, ne preterujemo, verujte, jer – znojite se kao da ste u bazenu. I u tome se ove aktivnosti razlikuju. Prednost trčanja jeste u tome što možete odmah u startu birati da li želite da vežbate sami, u društvu, unutra, na traci, pored reke ili u šumi. A još jedna njegova prednost jeste što vam ne treba nikakvo posebno predznanje da biste počeli – radnja vam je u osnovi poznata, a najveći luksuz je što možete da birate vreme. Da ustanete u šest i krenete na trčanje pre svih aktivnosti ili da se aktivirate u osam uveče kada završite s poslom. Takođe, vi birate dužinu distance i koliko ćete vremena za nju odvojiti. Ako ste jogi početnik, kao ja, važno je da pronađete nekog ko će vas naučiti osnovama i voditi vas kroz pravilno disanje, položaje i mantre, dakle, ništa solo-luksuza u smislu vremena, mesta i svega vezanog za trčanje.

No, nema smisla porediti sve unapred, jer razlika je mnogo a već je došlo vreme za prvi čas. Moram priznati da mi je pre časa dva sata zvučalo kao večnost, ali kada je nakon Ommmm ispevavanja mantre, za kraj, jogina rekla – hvala, nisam ni primetila kako je vreme proletelo. Bila sam iznenađena kako tako, na prvi pogled jednostavne vežbe mogu da nas upoznaju s kapacitetima našeg tela koje mislimo da poznajemo. Zanimljivo je iz minuta u minut otkrivati koje su granice mog tela, koliko su moji mišići elastični i koliko nisu, koliko su izdržljivi, a šta im je previše, pa otkrivanje novih jer ih do tog trenutka nisam konstatovala i tako redom…. Kao dete koje se tek upoznaje sa svetom, sada sa svojim unutrašnjim svetom, najpre onim opipljivim – telom, ali onda i onim neopipljivim mentalnim delom. Onda sam počela da shvatam da joga, iako deluje kao potpuno kontrastna aktivnost, zapravo nije mnogo različita od trčanja.

Kad malo razmilim, ja se najpre zagrevam, pa sledi trčanje, a zatim se uvek istežem na kraju, što dođe kao neka mini-joga seansa. Tako da je delić joge već u startu bio sastavni deo moje kardio-aerobne aktivnosti, samo to do sada nisam posmatrala na ovaj način. Ali, najveća srodnost između njih je zapravo mentalna vežba. Trčanje nakon nekog vremena i nekoliko desetina kilometara, kada se tempo ustali i dah smiri, postaje meditativna aktivnost iako je istovremeno fizički jedna od najzahtevnijih. To jeste paradoks, meditirate dok trčite. Joga ima sličan efekat. I drugo, ono što im je zajedničko već u startu jeste da je važno pravilno disati.

Gornji deo tela nije u baš balansu sa donjim i kao da se sve više udaljavaju jedno od drugog, ako vam je potrebna vizuelna potpora priče, zamislite kentaura – gore čovek a dole konj, to je neki subjektivni osećaj

Iz časa u čas pronalazila sam sve više sličnosti između ovih dveju, na prvi pogled apsolutno različitih aktivnosti. Kada sklonim sa strane tehničke stvari kao što je prostor, oprema i radnje koje telo obavlja kroz jednu ili drugu, suštinski su vrlo slične, neko bi možda rekao iste. I rade međusobno.

Posle samo mesec dana ovo su moji rezultati:
‒ Nakon što prođe upala leđnih mišića, leđa i ramena postaju jača i samim tim je stav prilikom trčanja bolji. Dakle, nemam više utisak da nosim nekoga na nogama.
‒ Mišići ruku, ramena, vrata, trbušnog zida, grudi, celih leđa i unutrašnjih mišića dodatno su osnaženi zahvaljujući jogi, pa je odnos između gornjeg i donjeg dela tela muskulature u balansu, izjednačeniji.
‒ Izdržljivost, snaga i istrajnost koja proizilazi iz trčanja daju startnu prednost kada radite zahtevnije poze u jogi.
‒ Kroz obe aktivnosti upoznajete mogućnosti i limite svog tela, s tim što u jogi postajete svesniji jer vođen trening baca fokus na osvešćivanje određenih reakcija mišića i tela u nekim pozama, pa jednostavno počinjete svesno da primećujete što se dešava, a nekad je to tek tako prolazilo kraj vašeg uma. Recimo, dišete da toga niste ni svesni, a ako mislite o tome, onda tu radnju osvešćujete. To je zgodna stvar kada trčite uzbrdo – možete da se fokusirate na to i pokušavate da svesno smirite dah. Ovo je jedna od stvari u kojoj obe aktivnosti rade međusobno, jedna za drugu i obrnuto.
‒ Nivo stresa je smanjen, opuštenost je veća, terapeutske prednosti obe aktivnosti su pojačane. Obe su meditativne.
‒ Sveukupna fizička i mentalna slika je poboljšana.
‒ Nema umora, ima više energije u toku dana.
‒ I poslednje, ali ne i najmanje važno – jedete više, a imate manje kilograma.

Tako da bi moj odgovor bio – da, ove dve suprotnosti se privlače i rade sinhronizovano u paru na mišićima jer se uspešno dopunjuju. Trčanje radi u korist joge i obrnuto, a zajedno stvaraju jedan jači, zdraviji i atraktivniji organizam koji ima potencijal da radi na duge staze, a telo više ne izgleda kao kentaur, biće koje ostaje u mitu, gde mu je i mesto :).

The post Joga i trčanje: da li se suprotnosti privlače? appeared first on 42 magazin.

Jedan od načina da se rešite celulita jeste da se pravite da ga ne vidite ili da se pravite da ne vidite one koji ga vide. I to je najzdraviji i najbezbolniji način. Svi drugi poduhvati su muka, to znaju sve žene koje ga imaju, a rezultati su mogući, ali ne na duge staze i zavise od mnogo faktora.
Celulit jojo ne može baš da se pripiše genetici, iako je i ona važna, a važniji su brzina metabolizma, građa, pa tip i kvalitet kože i potkožnog tkiva, a na sve to najviše utiče stil života.
Iako iz godine u godinu ima sve više metoda, tretmana i proizvoda koji garantovano uklanjaju celulit – i dalje 90 odsto žena na svetu ima problem sa njim, mada je, prema istraživanjima, sve više muškaraca koji prijavljuju slučaj narandžine kore na svojoj koži.

Negde oko marta, aprila upali se kontrolna lampica za registrovanje celulita, i to čim počnemo da se oslobađamo debelih i krutih zimskih tkanina

Celulit je u stvari kvrgavo salo nalik oteklinama, izbočine koje podsećaju na narandžinu koru, a koje se posebno taloži u gornjem delu bedara, na butinama, sedalnoj regiji, stomaku i kolenima. Nastaje u vezivnom tkivu kože kada se uspori proces eliminisanja štetnih materija i počnu da se nagomilavaju voda i otpadne materije.
A uzroci su ti koje treba eliminisati i tiču se načina na koji živite – napetost, zamor, loše navike u ishrani, nedovoljna hidratacija, nepravilno disanje, predugo sedenje, fizička pasivnost, zagađen vazduh, loša probava, slaba cirkulacija krvi i hormonska neravnoteža su na tom spisku.

A to su, na sreću, stvari nad kojima mi, i samo mi, imamo kontrolu. Negde oko marta, aprila pali se kontrolna lampica, i to čim počnemo da se oslobađamo debelih i krutih zimskih tkanina. To je vreme kada nam i pomorandže bivaju mrske samo zbog kore, uprkos slatkoći i boji, i kada počnemo da se borimo sa popustljivošću prema sebi.

I to je tačka preokreta. Potrebna vam je magija koju sami stvarate. Bez muke, sa što manje para i ako može kod kuće.

A za to postoji formula od sedam koraka – koja ne garantuje da ćete se uglačanom sklupturom svoga tela razmetati na plaži, ali ni da ćete pored mora šetati u bundi.

1. Svaka od dolenavedeniih stavki je najbitnija stavka

Da, možda je mnogo, ali to je jedina moguća magija – ako jednu zanemarite, rezultat će izostati.

2. Počnite danas

Zaboravite na prokrastinaciju. Sutra biće kasno.

3. Pijte mnogo vode

Pijte dovoljno vode, bar dva litra dnevno. Znamo da to već znate. Ali evo još jednom – pijte mnogo vode!

4. Pijte sagorevače masti i izbacivače otrova

Plus zeleni čaj, ili sok od đumbira  (on potpomaže vezivanje kiseonika u telu), ili čaj od bosiljka, ili sasi vodu s krastavcem.

5. Promenite ishranu

Obogatite ishranu vitaminima C i B6, antioksidansima, lecitinom i masnim kiselinama, proteinima, ali umesto svinjskog mesa jedite piletinu ili ćuretinu, likopenom, ima ga u paradajzu, lubenici, grejpu… Dakle, zaboravite one četiri bele smrti, jedite voće, povrće, semenke, i objavite smrt napasti.

6. Masirajte se svakoga dana

Masaža je opet stavka broj jedan. Najbolje je praktikovati masiranje regija kada su vam mišići opušteni, na primer pošto izađete iz kade pune tople vode ili iz zaparene tuš-kabine. Zatim, morate dugim i mekanim pokretima sami sebi stimulisati cirkulaciju krvi i limfe. Štipajte se, stiskajte se, stagnitom pesnicom i srednjim zglobovima prstiju povlačite preko regija nagore, pa završite mekim pokretima. Za masažu uzmite neki od anticelulit preparata, na tržištu ih je danas mnogo, a neki efikasni su i veoma skupi. Dobre a jeftine zamene za masažu celulitom zahvaćenih zona su: kokosovo ulje koje uspešno obnavlja ćelije i uklanja mrtve, a možete isprobati i masažu uljem od bosiljka, ricinusa ili grejpfruta.
Takođe, poznato je da kofein suzbija celulit tako što aktivira masne ćelije u organizmu, a vi umesto preparata na bazi kofeina, koji su se pokazali kao najdelotvorniji, možete isprobati provereni trik sa talogom kafe – utrljajte ga na problematične zone, ostavite da se sasuši, obmotajte ga plastičnom folijom i ostavite da odstoji petnaestak minuta. I tako svakog dana.
Tome možete da pridružite i hidromasažu jakim mlazom vode, naizmenično hlanom i toplom.

7. Vežbajte, vežbajte, vežbajte

I za kraj još jedna najvažnija stavka. Ako imate pametni telefon, on verovatno već poseduje aplikaciju pedometra koji vam meri broj pređenih koraka. Iako nekad ume i mahanje rukom da računa kao korak, nije to baš bezvredna stvar. Zašto je to važno – zato što ako u toku dana napravite 10.000 koraka, to se računa kao da ste praktikovali neku fizičku aktivnost.
A imate i stepenice, ima li šta bolje od toga da ne koristite lift? Iako se ne slažete sa tim, probajte, čak i do drugog sprata – deset stepenica kardio, deset lagano, naizmenično. Videćete, radi.
Ma praktikujte bilo koji vid rekreacije koja vama odgovara, šta god da je to.
Plivanje, vožnja bicikla, šetnja, brzo trčanje, sve je dobro i sve je samo jedna pazla magije koja skida celulit – sad ga vidiš, a onda ga ne vidiš.

The post Sad vidiš celulit, a onda ga ne vidiš – magija od 7 koraka appeared first on 42 magazin.

#TEAMLIMA #SMASHING @dogpound with @tamarajaric

A post shared by Adriana Lima (@adrianalima) on Nov 19, 2016 at 3:13pm PST

Na plus 40 stvari se otimaju kontroli iako su jednostavnije nego što izgledaju, ali mali zli duh po imenu Lenjost zadovoljno trlja ruke i uglavnom pobedi. Pa preskačemo vežbanje, onda preskačemo i sledeće, jer je vruće, jer nema nikog, jer nas, prosto, mrzi.
U trenucima kada se mozak pretvara u neurona lišenu kašu, a poslednji atom snage otiče sa znojem niz leđa, većina onih normalnih teško će reći: Okej odoh ja da malo vežbam nije bitno što je 40 stepeni. Ali, dragi naši, tome je došao kraj i postoji nešto što se zove rutina, postoji nešto što se zove disciplina plus želja za stalnim napredovanjem. Ako počenete danas, do sledećeg leta imaćete figuru kojom ćete biti sigurno zadovoljni.

A ne morate biti gym frik da biste bili dosledni. Postoje trikovi da doakate Lenjosti i svoju figuru gradite šest meseci.
Evo jednostavnog puta kako da u finiš godine uđete sa jednom korisnom navikom, dobrim mišićnim tonusom i iznad svega dobrim zdravljem.

Ako počnete danas, do sledećeg leta imaćete figuru kojom ćete biti sigurno zadovoljni

1. Pretvorite vežbanje u naviku
U svetu željnom stalnih senzacija reč navika poprimila je pejorativno značenje. Kad ljubav pređe u naviku, ona je dosadna, kad pušite iz navike, to je nezdravo, naprosto od navike se beži kao od kuge jer ona je zlo rezervisano za osrednjost. Tu na scenu stupa vaša kreativnost. Kako bi bilo da od vežbanja napravite naviku? Ako se potrudite da odradite lagani trening svakog dana u isto vreme, vaš mozak će početi da vas opominje da je vreme za vašu dnevnu rutinu. Koliko god zvučalo stereotipno, ljudi vole navike, ali bitno je da za sebe odaberete one korisne i zdrave.

Friday feels @hm #sport For those of you asking, my wall garden is full of herbs!! I have things like basil, dill, mint, parsley, thyme, and rosemary my mum usually comes over each week and we spend some time looking after them and replanting etc ☺️ She definitely passed of her love of plants and greenery to me! I live in an apartment but I've packed it full of pot plants now! Haha #forrestlife ab❤️x

A post shared by Amanda Bisk (@amandabisk) on Jul 14, 2017 at 7:13am PDT

2. Okružite se zdravom konkurencijom
Iako vam se u društvu debeljuce pimpuje ego jer potajno znate da izgledate bolje, ako se okružite ljudima koji rade na sebi ne samo u slobodno vreme već i na poslu, to može biti dobar podsticaj da radite više na sebi. Potražite unspiraciju u uspesima bliskih ljudi. Zdrava motivacija lišena sujete je odlično pogonsko gorivo za postizanje zadatog cilja.

Zdrava motivacija lišena sujete je odlično pogonsko gorivo za postizanje zadatog cilja

3. Pojačajte omiljenu muziku
Mnoga istraživanja na ovu temu su definitivno dala glas dobrom ritmu kao podsticaju za bolji trening, Prepustite se tonovima od kojih će vaše telo da pulsira i da dâ sve od sebe da ispuni vaše prohteve, čak i one nerealne.

Last min @balletbeautiful workout before Cannes (no wonder my neck hurts more then my butt @sldemeza 🤔)

A post shared by Doutzen Kroes (@doutzen) on May 22, 2017 at 1:47pm PDT

4. Fokusirajte se na cilj
Nemojte sebi da zadajete nerealne ciljeve. Iako se kao cilj uglavnom nameću rezultati i fizičke performanse, neka vaš cilj ovog leta bude jednostavan – otići do vežbališta i odraditi kakav-takav trening. Na ovim temperaturama to i jeste podvig hvale vredan.

Prepustite se tonovima od kojih će vaše telo da pulsira i da dâ sve od sebe da ispuni vaše prohteve., čak i one nerealne

5. Uvedite novine
Dosadni trening kao zla kob vreba iza ćoška. I dovoljno je samo malo da se iskezi pa da nam sve presedne i da sledeći trening provedemo ispred TV-a. Nađite način da razbokorite svoju motivaciju. Kad osetite da vam pada pažnja, usredsredite se na nešto što niste nikad probali a želeli ste, pa makar to bila i obična gimnastička špaga.

6. Nađite ortaka za sport
Zabavnije je udvoje, plus kad neko od vas poželi da preskoči vežbanje, drugi će mu pomoći da prebrodi krizu, Ali pažljivo birajte. Često su bolji saputnici oni koji manje pričaju a više rade, a samim tim vam daju više praktične podrške.

Headstands with Rali!! She nicknamed me 'Cookie' on our @activeescapes retreat! She thought it sounded better than Bisket! haha #bali #yoga ab❤️x @yogawithrali

A post shared by Amanda Bisk (@amandabisk) on Jul 6, 2016 at 12:33am PDT

7, Timski igrač, što da ne?!
Dokazano je da ljudi osećaju veći užitak kad dolaze do željenih rezultata u društvu. Zato su timski sportovi odličan poligon za zabavu uz naporan fizički trud, naročito ako se posle toga ide negde na zabavu u noć

The post Odviknite se od lenjosti: Sad se oblikuje telo za naredno leto appeared first on 42 magazin.

I ove godine leto vas je zateklo. Vežbali ste, bili na dijeti, zaboravili kakvog je ukusa čokolada… I? Celulit je i dalje tamo gde je bio, imate višak na stomaku, bedrima i butinama, niste spremni za bretel-majicu…a kamoli za bikini. Da ste bar išli triput nedeljno u fitnes klub!

No, nije lako na sve strane stići i sve postići, posebno zato što danas, bez gladovanja i znojenja, možete biti spremni za plažu, zadovoljni kilažom, jedrinom i izgledom kože. I ne, ne smete sebe posmatrati kao lenjivicu, već kao ženu koja uzima sve ono što joj trenutak u kojem živi pruža.

Medicina, kozmetologija i tehnologija su danas toliko usavršene, da vam jedino preostaje da odaberete pravu metodu za ono što vas sputava da obučete kostim. Elem, prvi korak je – informišite se koje to najkomfornije neinvazivne procedure sebi možete da priuštite. Hajdemo redom, od A.

Nije lako danas na sve strane stići i sve postići, posebno zato što u 21. veku, bez gladovanja i znojenja, možete biti spremne za plažu, zadovoljne kilažom, jedrinom i izgledom kože

Cellutrix anticelulit tretman
Cellutrix je zvanično registrovani preparat, injekcioni rastvor za lečenje celulita. On je baziran na grupi amino-kiselina i patentiran je širom sveta, a namenjen je isključivo za medicinsku upotrebu putem mezoterapije.
Cellutrix se ubrizgava direktno u regiju zahvaćenu celulitom. Njegova posebna formulacija je namenski napravljena za površinsko tkivo, a za razliku od drugih proizvoda deluje i na dublje slojeve kože. Rastvor se resorbuje za nekoliko sati i, što je jako važno, ne sadrži supstance sa farmakološkim dejstvom. U zavisnosti od stadijuma i tipa celulita sprovodi se od četiri do 10 tretmana jednom nedeljno.

Aqualyx
Ukoliko imate tvrdokorne masne naslage na bokovima, unutrašnjoj strani butina i kolena, ili na nadlakticama, za vas je Aqualyx, idealan da uklonite sav onaj višak koji odoleva i strogim dijetama i intenzivnom vežbanju.
Metoda se radi injekcionim ubrizgavanjem preparata Aqualyx koji je bezbedan, naučno kreiran, klinički ispitan i registrovan za medicinsku upotrebu u EU. On se ubrizgava upotrebom specijalnih igala, malim brojem uboda i praktično je bezbolan, a proceduru mogu da izvode samo lekari posebno obučeni i sertifikovani.
Ova nehirurška metoda uspešno smanjuje lokalizovano masno tkivo na tretiranim zonama i kod žena i kod muškaraca, a predstavlja jednu od alternativa za liposukciju ili druge invazivne procedure. Tretman traje oko 30 minuta, u većini slučajeva dovoljno je od tri do pet tretmana, a za optimalne rezultate preporučuje se ponavljanje procedure još dva-tri puta.
Najbolji efekti postižu se kod pacijenata koji su umereno povećane telesne težine, sa naslagama na tzv. kritičnim zonama bokova, kolena, nadlaktica…

Kriolipoliza
Kriolipoliza (Z Lipo aparatom) vrlo je efikasna neinvazivna metoda za skidanje masnih naslaga, celulita i oblikovanje tela, a njome se mogu tretirati regije: struka, iznad bokova, stomaka, zadnjice, butina, nadlaktica i muške grudi.
Tretman se sastoji u tome što se masno tkivo izlaže temperaturi od osam do deset stepeni ispod nule, a masne ćelije, kao najosetljivije na hladnoću, bivaju uništene u tom procesu. Potom ih telo, u nedeljama nakon tretmana, prirodnim metaboličkim procesima eliminiše.
Kriolipoliza nema štetne posledice na druge organe ili tkiva u organizmu, pa se preporučuje kao najefikasniji i najbezbedniji tretman za skidanje lokalizovanih masnih naslaga. Metodu je odobrila FDA kao potpuno bezopasnu po zdravlje, a potpuno je bezbolna.
Rezultat tretmana kriolipolizom je značajan i trajan gubitak masnog tkiva, u principu je individualan, ali u proseku skida između tri i sedam centimetara u obimu tretiranog dela tela. Rezultati su vidljivi od jednog do tri meseca nakon tretmana, a da bi se masne naslage na tom mestu kompletno uništile, potrebno je od tri do četiri tretmana godišnje.

Medicina, kozmetologija i tehnologija su danas toliko usavršene, da vam jedino preostaje da odaberete pravu metodu za ono što vas sputava da obučete kostim

Laser lipo tretman
U procesu starenja koža progresivno gubi elastičnost, koji je jedan od razloga zbog čega može doći do stvaranja neželjenih lokalizovanih masnih naslaga. Dijeta i fizička aktivnost pomažu u održavanju telesne težine, ali veoma je teško zategnuti opuštenu kožu i smanjiti masne naslage bez pomoći lekara. Liposukcija i lifting opuštene kože dosad su bile jedine metode redukcije masnih naslaga i zatezanja kože, ali tehnološki napredak doneo nam je još jednu nehiruršku metodu za zatezanje kože – Laser lipo tretman. Ovaj tretman je zaista najsavremeniji neinvazivni  metod za preoblikovavanje tela koji istovremeno umanjuje masne naslage i zateže kožu!
Njime se može tretirati bilo koji deo tela, a najčešće se koristi za regiju abdomena, bokova, ruku, gluteusa, leđa i butina.

ZWave tretman
ZWave je neinvazivni tretman koji se izvodi radijalnim udarnim talasima, a dugotrajno sprečava slabljenje elastičnosti kože usled starenja, kao i efektivnu redukciju celulita. Blagi pulsevi prodiru kroz ženska vezivna vlakna sve do dubljih delova tkiva ispod kože, stimulišući vaš metabolizam i cirkulaciju krvi. Prosečno vreme trajanja jedne sesije iznosi 15–25 minuta za jednu regiju tela, a doziranje se obično kreće od šest do 12 sesija, pri čemu između dve mora da prođe od dva do šest dana. Idealan je odmah nakon Z Lipo tretmana jer razbija kristalizovane masne ćelije koje stoje kao hladno i čvrsto tkivo ispod kože, posle kriolipolize. Veoma doprinosi zatezanju kože koja će na tom delu tela izgubiti elastičnost (jer će taj deo tela izgubiti određenu zapreminu masnih naslaga).

Sve pomenute metode možete primeniti u Epilion Derma Laser ordinaciji, s tim što ćete najviše efekata imati ukoliko kombinujete više različitih tretmana u jednom dolasku, o čemu ćete sve informacije dobiti od dermatologa i stručnog osoblja ove ordinacije.

The post Sredite se za plažu ODMAH! appeared first on 42 magazin.

Neposredno pred početak letnje sezone nastaje panika među ženama: potrebno je osloboditi se celulita na bedrima, zadnjici i stomaku u najkraćem vremenskom roku… Zašto smo toliko opsednuti celulitom, zašto ga smatramo ružnim i nepoželjnim i kada se dogodio taj prelomni trenutak od kog ga žene ne smeju imati?

Neću vam pričati kako nastaje celulit jer to svi znamo gotovo napamet. Ali ove pojedinosti možda i niste znali: 1635. godine Peter Paul Rubens je naslikao slavno umetničko delo Tri gracije, predstavivši svetu tadašnji ideal lepote – žene s oblinama i mnogo celulita. Niko nije mario za njega. Štaviše, oble žene su predstavljale ultimativno savršenstvo. A dermatolozi su pre desetak godina ispitivali umetničko delo i proučavali svaki centimetar gracija, budući da je umetnik baroka do detalja verno naslikao tri nage žene… Zaključak: u 17. veku celulit je predstavljao deo savršene lepote jedne žene.

Američki magazin Vogue objavio je 1973. članak o celulitu koji je „nepoželjan, ružan i odbojan“. Ali do tada su ženske noge tako izgledale?! E, to je prelomni trenutak kada počinje anticelulit i beauty revolucija koja traje i danas…

Pa kada se dogodio fatalni preokret koji zagorčava život žena u 21. veku? Do 1962. godine se još niko nije obazirao na celulit Ursule Andress koja izlazi iz vode u kultnom James Bond filmu Doktor No. Svetska javnost bila je očarana njenom lepotom i bronzanim tenom, a na sitne celulitne nesavršenosti niko nije obraćao pažnju.

Međutim, sve se menja 1973. kada je u američkom magazinu Vogue objavljen članak o gorepomenutom problemu koji je „nepoželjan, ružan i odbojan“. Ali do tada su ženske noge tako izgledale?! E, to je prelomni trenutak kada počinje anticelulit i beauty revolucija koja traje i danas… Već početkom sedamdesetih u Francuskoj se pojavio prvi anticelulit preparat koji se sastojao od sapuna sa kofeinom i četke, a ostatak je istorija. Zanimljiv je i ovaj podatak da se samo u jednoj državi Evropske unije godišnje potroši oko 60 miliona evra na anticelulit preparate ili oko 2,4 miliona proizvoda!

U svakom slučaju, beauty industrija je sprovela istraživanja i ispitivanja tokom prethodnih 40 godina i razvila preparate koji su zaista i delotvorni. A ovo su TOP 5 preparata po izboru 42 magazina.

1 NIVEA Q10 MLEKO ZA ZATEZANJE KOŽE

Nivea Q10 mleko za zatezanje kože bogato je hidratantno mleko posebno namenjeno suvoj koži. Obogaćeno koži svojstvenim koenzimom Q10, mleko stimuliše obnavljanje ćelija kože, učvršćuje kožu i ujedno poboljšava njenu elastičnost. Nivea, 599 dinara

2 THIMOUCASE GEL

Jedini registrovani medicinski anticelulit proizvod koji sadrži enzim mukopolisaharidazu, čije je delovanje dokazano u kliničkoj praksi. Thimoucase gel kompanije Hemofarm ispoljava svoju funkciju delujući na osnovnu supstancu vezivnog tkiva i razmekšavajući kolagen vezivnog tkiva. Tkivo postaje propustljivije za tečnosti i omogućava se lakša mobilizacija masti iz rezervi, kao i njihovo sagorevanje. Hemofarm, 1.505 dinara

3 SOLUTIONS CELLU BREAK 5D ANTICELULIT LOSION

Anticelulut losion inspirisan mezoterapijom umanjuje celulit za samo četiri nedelje! Formulisan je sa multiactive kompleksom koji: umanjuje vidljivost celulita, sprečava nastajanje novog i učvršćuje kožu. Avon, 1.199 dinara

4 REVITALIZING BODY EMULSION

Shiseido je napravio pravi proboj na tržištu proizvoda za negu kože tela luksuznom linijom za negu tela koja je inspirisana istočnom medicinom (koja promoviše zdrav izgled kože) i ekskluzivnim aromakološkim principima kao fuzijom tehnologije i tradicije. Ova napredna formula dizajnirana je da doprinese postizanju maksimalne dobrobiti od bogatih nutritivnih biljnih sastojaka. Sve je ujedinjeno sa tradicionalnim mirisom kuroho, pravim blagom japanske aristokratije. Shiseido, 5.890 dinara

5 CELLULI ERASER

Ovaj koncentrat u vidu gela ima dvostruko dejstvo: vidljivo i trajno smanjuje celulit – i to za 14 dana. Sadrži čist kofein i delotvoran ekstrakt alge coralline. Nanosi se dva puta dnevno, uz masažu delova tela kružnim pokretima dok koža ne upije gel. Biotherm, 4.690 dinara

The post Celulitu, baš si dosadan! appeared first on 42 magazin.