Kada posetite Instagram profil @izorgor, skoči vam adrenalin i odmah vam oči bivaju gladne. Čudesno servirana neobična jela, tamne kompozicije iz kojih se probijaju jarke boje, mirisi i ukusi. Instagram profil na kojem gastronomija izgleda i kao umetnost i kao vratolomija.

View this post on Instagram

Dry aged sirloin steak, hasselback potatoes with truffles pearls, roasted cherry tomatoes with balsamic vinegar and fresh thyme . . . . . #nothingisordinary #myfab5 #f52grams #dailyfoodfeed #lovefood #flatlay #spoonfeed #huffposttaste #infatuation #buzzfeast #feedyoursoull #cheatmeal #tastingtable #forkyeah #heresmyfood #eater #eattheworld #foodandwine#foodblogfeed #foodandwine #still_life_gallery #buzzfeedfood #rslove #steak #amazing #eat #meatlover #bbq #beefporn #bbqporn

A post shared by Igor Stankovic (@izorgor) on Aug 27, 2019 at 1:39am PDT

Kreator ovog profila je Igor Stanković, programer koji nije ni sanjao da će jednoga, između ostalog, postati i hobi kuvar. Za 42 magazin priča o kuvanju kao eksperimentu, pop-up restoranima i mnogim drugim planovima, međ koje spadaju i (konačno) njegov gastro-blog, ali i časovi klavira.

Igore, ti si po profesiji programer, ali baviš se i muzičkom produkcijom, biciklizmom, fotografijom i pasioniran si ljubitelj stripova. Sve češće ljudi koji se bave nekom kreacijom listi svojih pasija dodaju i kuvanje. Kako se u gorepomenutom nizu našla i gastronomija?
Sasvim slučajno. Da si me pre pet godina pitala čime se sigurno neću baviti u budućnosti, kuvanje bi bilo na toj listi. Oduvek sam uživao u dobroj hrani i stvaranju nečega. Hrana je svojevrsna kreacija, bilo da pratite tuđe recepte ili izmišljate svoje, stvara se nešto što drugi mogu da konzumiraju i na šta reaguju. Ako stvarate muziku, slikate ili kreirate jelo, misaoni proces koji prethodi uklapanju i kombinovanju elemenata jeste deo gde unosite sebe, tako da je kuvanje za mene bilo (i još uvek jeste) još jedan poligon na kojem mogu da se igram idejama i ukusima – u ovom slučaju.
Takođe, sam čin konzumiranja hrane je događaj sam po sebi. Počev od mirisa, serviranja, odabira tanjira u kojem će jelo biti posluženo, teksture… Sve su to činioci koji prave ogromnu razliku i koji se moraju ukomponovati na način na koji kreiraju jedinstven ugođaj. Tako da je tu dosta prostora za eksperimentisanje koje je meni zabavno, osim dela gde se otrujete, ali i to je deo procesa

Domaća kuhinja, domaće TV emisije o kuvanju, domaći kuvari na TV-u – koji su izgledali kao da prisilno obavljaju najdosadniji posao na svetu – u vreme kada sam ja odrastao, mogli su jedino da vas zaraze dosadom. Tek kada je moje interesovanje za pripremu hrane prevazišlo okvire puke nužnosti, krenuo je da mi se otvara jedan novi svet gde je sve samo ne dosadno

Kada si napravio svoje prvo jelo i koje je to jelo bilo?
Najranije sećanje na unos hrane u organizam, a koju sam ja, uslovno rečeno, pripremio, datira iz mračnog doba vrtića (još uvek nisam upoznao osobu koja nosi lepa sećanja odatle)… Tada sam jeo masne bojice, sve osim bele, tako da se taj trenutak može i uzeti kao početak mog interesovanja za ukuse i širenja palete ukusa. Prvo jestivo jelo koje sam spremio i na koje sam bio ponosan bili su topli sendviči sa mocarelom, povrćem i sosom od paradajz pirea i goveđeg bujona, recept koji sam pozajmio od prijatelja.

Ko je tvoj omiljeni šef, imaš li uopšte neke kulinarske uzore ili su te pak kuvanjem zarazile baka, mama, tetka?
Zapravo, domaća kuhinja, domaće TV emisije o kuvanju, domaći kuvari na TV-u – koji su izgledali kao da prisilno obavljaju najdosadniji posao na svetu – u vreme kada sam ja odrastao, mogli su jedino da vas zaraze dosadom. Nisam voleo ništa u vezi sa kuvanjem, a domaća hrana bila je dovoljno nezanimljiva da bi me zainteresovala. Tek kada je moje interesovanje za pripremu hrane prevazišlo okvire puke nužnosti, krenuo je da mi se otvara jedan novi svet gde je sve samo ne dosadno.
Neki od kuvara koji su najviše uticali na mene, na ovaj ili onaj način su: Marco Pierre White, Grant Achatz, Anthony Bourdain, Gordon Ramsay, Massimo Bottura, Heston Blumenthal…

View this post on Instagram

RECIPE INCLUDED CHILLED AVOCADO SOUP WITH HOMEMADE TORTILLA CHIPS 🥑🥑🥑 Nothing says summer like this chilled, light and delicious meal. Chilled avocado soup with cucumber, fresh coriander, vegetable stock, plain yoghurt, fresh chilli, lime juice, chipotle, spring onions, fresh mint and cayenne pepper, served with homemade tortilla chips. 1 ripe avoacdo 1 cucumber 3 spring onions fresh coriander to taste 250 ml vegetable stock , chilled 200 ml plain yoghurt 2 fresh chilli 1 lime Chipotle sauce 1 handful of fresh mint Tortilla Chips Tablespoon olive oil Teaspoon smoked paprika (hot if you prefer) 2 Corn tortillas Method 1. Blend the avocado, cucumber, spring onions, coriander, stock, yoghurt, chilli and mint in a blender until smooth. 2. Season with lime juice, chipotle, and a pinch of salt and black pepper, and put in the fridge to chill. 3. Once the soup is chilled, serve topped with the tortilla chips, chilli, chives and mint. Drizzle with more chipotle sauce if you like For Tortilla Chips 1. Combine the oil and paprika, then brush over both sides of the tortillas and cut into triangles. 2. Bake on a baking tray for 5 minutes on 200ºC or until golden and crisp. . . . . . #nothingisordinary #myfab5 #f52grams #dailyfoodfeed #lovefood #spoonfeed #huffposttaste #infatuation #buzzfeast #feedyoursoull #cheatmeal #tastingtable #forkyeah #heresmyfood #eater #eattheworld #foodandwine#foodblogfeed #foodandwine #still_life_gallery #buzzfeedfood #rslove #healthyfood #amazing #eat #soup #dinner #foodporn #healthyfood #vegeterianfood

A post shared by Igor Stankovic (@izorgor) on Jul 11, 2019 at 5:19am PDT

Koliko vremena provodiš u kuhinji i za koga voliš da kuvaš?
Volim da kuvam za apsolutno svakog čije nepce kao referencu za ultimativni ukus ne priziva u sećanje Mekdonalds.
Vreme koje provedem u kuhinji varira, ranije sam mnogo više kuvao nego što to radim sada jer, nažalost, tu su i druge obaveze.

Kako osmišljavaš recepture? Da li ih posle dosledno slediš ili uvek improvizuješ?
Što se recepata tiče, obično se zalepim za jedan ukus, sos, sastojak, onda budem opsednut time neko vreme i pokušavam da izgradim neko jelo oko toga. Nekada se desi da me jedna komponenta, deserta na primer, inspiriše da osmislim recept za burger jer sam iz nekog razloga ubeđen da će se dobro uklopiti.
Improvizujem gotovo uvek. Recepata sam se do detalja pridržavao na početku, dok nisam poznavao sastojke i bio siguran kako da se ophodim prema njima.

Pop-up koncept je jednostavan – nađete mesto, odaberete jelo, pozovete ljude, nadate se da će doći. Događaj može trajati dan ili više dana, može biti tematski i pogodna je platforma, premda ne i nužno, za mlade kuvare koji nemaju načina da dođu do svoje publike ili jednostavno žele da eksperimentišu

Tvoja omiljena nacionalna kuhinja je… i zašto?
Vijetnamska kuhinja zauvek! Sve je sveže i prepuno različitih ukusa, u jednoj činiji nečega dešava se toliko toga.

Omiljena namirnica?
Cimet, đumbir, kokosovo mleko.

Koja se namirnica nikada neće naći na tvom gastro-programu?
Još uvek nisam susreo namirnicu koja zaslužuje takav tretman Namirnica kao namirnica dobra je onoliko koliko se dobro upotrebi.

Organizuješ i pop-up večere po gradu i osmišljavaš jelovnike za restorane. Pop-up restorani su trend, reci nam nešto o tom konceptu, kako funkcioniše i kako se do njega stiže?
Koncept je poprilično jednostavan – nađete mesto, odaberete jelo, pozovete ljude, nadate se da će doći. Ovakvi događaji mogu trajati jedan dan ili više dana, mogu biti tematski i pogodna su platforma, premda ne i nužno, za mlade kuvare koji nemaju načina da dođu do svoje publike ili jednostavno žele da eksperimentišu bez rizika koji nosi otvaranje pravog restorana. Burger Lab, ideja koju sprovodim sa još jednim prijateljem, bazira se upravo na pop-up konceptu i nama služi kao polazna tačka za restoran koji će uslediti.

View this post on Instagram

MANGO SUNDAE WITH CHIA SEEDS Delicious, healthy and super easy to make. Mango sundae with greek yogurt and chia seeds, topped with aronia, cranberry and blueberry marinated in icing sugar, honey, fresh thyme, lime juice and zest . . . . . . #nothingisordinary #myfab5 #f52grams #dailyfoodfeed #lovefood #amazing #eat #healthyfood #summerfood #vegeterianfood #flatlay #spoonfeed #huffposttaste #infatuation #buzzfeast #feedyoursoull #cheatmeal #tastingtable #forkyeah #heresmyfood #eater #eattheworld #foodandwine#foodblogfeed #foodandwine #still_life_gallery #buzzfeedfood #rslove #desert #fitnessfood

A post shared by Igor Stankovic (@izorgor) on Nov 12, 2018 at 3:56am PST

Hrana je svojevrsna kreacija, bilo da pratite tuđe recepte ili izmišljate svoje, stvara se nešto što drugi mogu da konzumiraju i na šta reaguju

Imaš jako zanimljiv Instagram profil, red hrane, pa red biciklističkih vratolomija. Tvoje food fotke su mračne a koloristične i veoma sočne i primamljive. Da li mnogo vremena posvećuješ aranžiranju i kadriranju ili je već sama tvoja kulinarska kreacija spremna za slikanje?
Vrlo često u glavi imam jelo i ideju, te razmišljam o tome kako to jelo najbolje prikazati, koji su to elementi koji bi trebalo da budu uključeni u kompoziciju, koje boje uvrstiti, koja pozadina najbolje ističe jelo, kako ga servirati. Volim da eksperimentišem sa tim stvarima. Fotografija hrane uspešna je onoliko koliko kod posmatrača budi želju i glad za onim što je na njoj. Tako da najviše vremena provedem razmišljajući o tome šta želim da postignem i jednom kada sam siguran u ideju, izvedba bude manje teži deo.

Kada ćeš pokrenuti blog? I šta još zanimljivo radiš što nismo pomenuli?
Na pitanje o blogu poslednje tri godine odgovaram sa – uskoro. To se pokazalo kao neistina jer je tri godine kasnije blog još uvek u pripremi, tako da – uskoro Od ostalih zanimljivosti, planiram da ove godine probam kitesurfing i napokon krenem na časove klavira.

Podeli sa nama jedan super recept.
Može.

Karamelizovana mlada šargarepa sa humusom od zelenog sočiva i pistaćima

Sastojci:

Za šargarepu
‒ mlada šargarepa
‒ puter
‒ med
‒ burbon (opciono)

Za humus
‒ 3 šolje pilećeg bujona
‒ 1 šolja zelenog sočiva
‒ 1 lovorov list
‒ 3 čena belog luka
‒ 1/4 šolje tahini paste
‒ 1/4 šolje maslinovog ulja
‒ 3 kašike limunovog soka
‒ 1/2 kašičice cimeta
‒ 1/4 šolje iseckanog svežeg korijandera
‒ so i kajenski biber po ukusu

Priprema
Rastopite puter i pržite šargarepu dok ne omekša, dodajte med i pržite dok se površina šargarepe ne karamelizuje. Na kraju dodajte burbon i flambirajte. ČIm plamen nestane, šargarepa je spremna.

Za humus, u šerpi pomešajte pileći bujon, sočivo i lovorov list. Nakon što proključa, smanjite vatru i kuvajte poklopljeno oko 45 minuta ili dok sočivo ne omekša. Pred kraj sklonite poklopac, pojačajte vatru i pustite da preostala voda ispari.

Stavite sočivo u blender zajedno sa belim lukom, tahini pastom, limunovim sokom i maslinovim uljem i blendirajte dok se sastojci ne sjedine i ne dobije teksturu pirea. Humus stavite u činiju i dodajte so, kajenski biber, korijander i cimet.

Serviranje
Karamelizovane šargarepe poslužite sa humusom, tostiranim pistaćima i narom

Hvala, Igore!

The post Igor Stanković @izorgor: Kuvanje mi je poligon za igru idejama i ukusima appeared first on 42 magazin.

Ako ste neplivač, šlauf na šlauf ne ide, a ukoliko znate i volite da plivate – šta čekate, pravac bazen, ali prvo pročitajte šta još nije zgoreg preduzeti i rešiti se malog ženskog zimskog stomačića.

Znamo da niste jeli ništa više no inače, da niste uveče grickali čips i u gluvo doba posećivali frižider. Da niste preskakali treninge u teretani i da niste išli liftom. Sve znamo, ali zimi ženski stomak, zlobnici bi rekli šlauf, raste iz inata. Može mu se da bubri ispod rolke, džempera i bunde.

I šta sad? Pa vreme je da mu objavite rat, a mi imamo arsenal oružja kojim mu se možete suprotstaviti. Četiri super treninga i pet napitaka sagorevača masnoćica, ukupno devet neprijatelja malog finog salcetu što viri iz farmerica i gužva se ispod šire majice uz telo.

Vežbe

Hulahop, stari dobri

Napomena: Ne zaboravite da pre svakog vežbanja uradite razgibavanje, a nakon vežbi odradite set vežbi za istezanje.

E ovo je prava stvar! I jeftina je.
Hulahop vodi poreklo iz stare Grčke, gde su ga deca koristila kao igračku a stariji kao sredstvo za skidanje viška kilograma. Naziv mu potiče od havajskog tradicionalnog plesa u kome se prave pokreti slični onima kada hulahop okrećemo oko tela. Hulahop je efikasno sredstvo za oblikovanje struka (naročito postporođajnog) i kukova, mišića abdomena i donjih leđa, ali i odlična kardiovaskularna vežba.

Najpre odaberite hulahop koji odgovara vašoj visini: kada ga stavite uspravno uz telo, on ne bi trebalo da vam prelazi pupak. Maožete birati lakši ili teži – teži zahteva više energije i brže skida kilograme.
Kako početi? Prvo istegnite i zagrejte telo kako biste izbegli eventualne povrede. Stavite hulahop oko struka, držite ga obema rukama, stopala razmaknite više od širine kukova, ali jednom nogom blago zakoračite. Hulahop bi trebalo da dodiruje jedan kuk, onda ga zavrtite i prebacujte težinu sa jedne na drugu nogu, ljuljajući se u kukovima napred-nazad. Pokrete uskladite tako da kukovima lagano udarate. Ne pomerajte se zajedno sa hulahopom, to je mnogo teže. Nastojte da vam tokom vežbanja stomak i stražnjica budu uvučeni (pazite kičmu), a ramena nagnuta.
Za 30 minuta okretanja hulahopa troši se oko 200 kalorija.

Radite vežbu nekoliko puta nedeljno, a evo i video-demontsracije:

Vijača – rekvizit za super trening

Ovaj jednostavan, osnovni i jeftin rekvizit ima mnogo koristi – poboljšava, kardiovaskularnu i mišićnu izdržljivost, sjajno sagoreva masti (odličan je u borbi  protiv celulita), poboljšava i razvija koordinaciju i ravnotežu, poboljšava skočnost, zateže mišiće (ramena, ruke i noge).

Preskakanje vijače je skoro savršen način vežbanja jer angažuje skoro sve mišići tela: mišići leđa, glutealni mišići, kvadricepsi, mišići lista, trbušnjaci, mišići ramena i ruku….dakle, sjajan rekvizit za vrhunski trening.
E sad, ima raznih vijača, od različitih materijala i različite dužine, svako mora da pronađe idealnu za sebe: kada stanete na sredinu vijače, njeni krajevi bi trebalo da budu maksimalno do visine pazuha. Ako već imate dužu vijaču, možete je skratiti vezanjem čvorova uz krajeve ili tako što obmotate višak oko šaka. Dužina vijače do pazuha je najbolja za početnike, a kako napredujete, tako možete da je skraćujete – vijača do struka je za iskusne jer što je ona kraća, brže mora da se vrti i skače.

Za 15‒20 minuta vežbanja vijačom sagorevate oko 300 i više kalorija, što zavisi od brzine preskakanja i od toga koliko ste teški.

Plank, fitnes revolucija

Već nekoliko godina vežba izdržaja plank (daska) veoma je popularna, a prihvatili su je svi koji su pretrpani obavezama, koji za sebe imaju svega pet minuta dnevno. Plenk je poznat kao jedna od najkompletnijih vežbi za celo telo, u kojoj su angažovani svi mišići, i to veoma intenzivno. Najveća prednost ove vežbe je ta što je akcenat na jačanju trbušnih mišića koji su slaba tačka većini ženske populacije, naročito žena nakon porođaja. Grupe mišića koje će drastično ojačati – su mišići kora, tj. jezgra tela, trbušni i grudni, ali tako na što skidate ogroman teret sa kičmenog stuba.
Od rekvizita vam je potrebna, ali ne i obavezna, tanja strunjača ili ponjavica, i snaga vašeg tela. Dok izbrojite do 300, rešavate problem posledica porođaja i mišića ispod šlaufa (doka ga topite već pomenutim vežbama).

Najčešće se počinje sa plankom od 10 sekundi na dan, pa onda 30 sekundi; pa 50 sekundi, 1 minut; pa 1 minut i 20 sekundi; pa 1 minut i 40 sekundi; 2 minuta; 2 minuta i 20 sekundi; 2 minuta i 40 sekundi; 3 minuta.
Ova vežba troši više kalorija nego dinamične vežbe.
U ovom videu demonstriran je napredniji plank, ali i vi ćete uskoro biti spremni za njega.

Trčanje, alfa i omega

I za kraj, najstariji, najzdraviji i najprirodniji način da skinete višak sa svih zona i telo dovedete u top-formu. O trčanju manje-više sve znate, potrebne su vam samo patike i staza, park ili traka. I dobra volja i disciplina.
Naravno, morate da odaberete udobne patike, u zavisnosti od podloge po kojoj trčite.

Za 30 minuta trčanja umerenim intenzitetom potrošićete oko 450 kalorija.

Bonus:

5 napitaka koji tope naslage na stomaku

Odmah da kažemo i to da bez vežbanja nijedan napitak ne može da vam pomogne! Ali može da vam bude dobar saveznik u ubrzanju metabolizma i izbacivanju otrova iz organizma.

Voda s limunom ili đumbirom ili krastavcem (ili sve u jednom)
Voda kao takva pomaže u varenju i apsorpciji hrane, ali i kod izlučivanja otpadnih materija iz creva i bubrega, a pritom daje i osećaj sitosti.
Dodajte joj limun, tako sastav vode biva sličan želudačnoj kiselini, a ukoliko dodate narendan đumbir, onda ubrzava i metabolizam. Možete da ubacite i svež krastavac, za odličnu aromu.

Frape od ananasa
Ananas sadrži enzim bromelain, koji će poboljšava varenje proteina, olakšava probavu i uklanja nadutost. Ako mu dodate i laneno ulje, biće još efikasniji.

Zeleni čaj
U zelenom čaju većinu polifenola čine katehini, odgovorni za pojačano sagorevanje masnoća. Poželjno ga je piti pre vežbanja, kako bi se pojačalo topljenje masnih naslaga.

Vodeni avokado šejk
Šolju hladne vode sipajte u blender, a potom dodajte polovinu avokada, pa kad se smesa fino sjedini, dodajte malo meda.

Čaj od nane
Menta pomaže želucu da apsorbuje masnoću i smiruje probavni trakt. Ima diuretičko dejstvo, podstiče metabolizam i smanjuje apetit. Bonus, aromatičnim mirisom osvežava dah.

The post Vi nemate šlauf, vi nemate šlauf… U stvari, uskoro ga nećete imati appeared first on 42 magazin.

Jedan od načina da se rešite celulita jeste da se pravite da ga ne vidite ili da se pravite da ne vidite one koji ga vide. I to je najzdraviji i najbezbolniji način. Svi drugi poduhvati su muka, to znaju sve žene koje ga imaju, a rezultati su mogući, ali ne na duge staze i zavise od mnogo faktora.
Celulit jojo ne može baš da se pripiše genetici, iako je i ona važna, a važniji su brzina metabolizma, građa, pa tip i kvalitet kože i potkožnog tkiva, a na sve to najviše utiče stil života.
Iako iz godine u godinu ima sve više metoda, tretmana i proizvoda koji garantovano uklanjaju celulit – i dalje 90 odsto žena na svetu ima problem sa njim, mada je, prema istraživanjima, sve više muškaraca koji prijavljuju slučaj narandžine kore na svojoj koži.

Negde oko marta, aprila upali se kontrolna lampica za registrovanje celulita, i to čim počnemo da se oslobađamo debelih i krutih zimskih tkanina

Celulit je u stvari kvrgavo salo nalik oteklinama, izbočine koje podsećaju na narandžinu koru, a koje se posebno taloži u gornjem delu bedara, na butinama, sedalnoj regiji, stomaku i kolenima. Nastaje u vezivnom tkivu kože kada se uspori proces eliminisanja štetnih materija i počnu da se nagomilavaju voda i otpadne materije.
A uzroci su ti koje treba eliminisati i tiču se načina na koji živite – napetost, zamor, loše navike u ishrani, nedovoljna hidratacija, nepravilno disanje, predugo sedenje, fizička pasivnost, zagađen vazduh, loša probava, slaba cirkulacija krvi i hormonska neravnoteža su na tom spisku.

A to su, na sreću, stvari nad kojima mi, i samo mi, imamo kontrolu. Negde oko marta, aprila pali se kontrolna lampica, i to čim počnemo da se oslobađamo debelih i krutih zimskih tkanina. To je vreme kada nam i pomorandže bivaju mrske samo zbog kore, uprkos slatkoći i boji, i kada počnemo da se borimo sa popustljivošću prema sebi.

I to je tačka preokreta. Potrebna vam je magija koju sami stvarate. Bez muke, sa što manje para i ako može kod kuće.

A za to postoji formula od sedam koraka – koja ne garantuje da ćete se uglačanom sklupturom svoga tela razmetati na plaži, ali ni da ćete pored mora šetati u bundi.

1. Svaka od dolenavedeniih stavki je najbitnija stavka

Da, možda je mnogo, ali to je jedina moguća magija – ako jednu zanemarite, rezultat će izostati.

2. Počnite danas

Zaboravite na prokrastinaciju. Sutra biće kasno.

3. Pijte mnogo vode

Pijte dovoljno vode, bar dva litra dnevno. Znamo da to već znate. Ali evo još jednom – pijte mnogo vode!

4. Pijte sagorevače masti i izbacivače otrova

Plus zeleni čaj, ili sok od đumbira  (on potpomaže vezivanje kiseonika u telu), ili čaj od bosiljka, ili sasi vodu s krastavcem.

5. Promenite ishranu

Obogatite ishranu vitaminima C i B6, antioksidansima, lecitinom i masnim kiselinama, proteinima, ali umesto svinjskog mesa jedite piletinu ili ćuretinu, likopenom, ima ga u paradajzu, lubenici, grejpu… Dakle, zaboravite one četiri bele smrti, jedite voće, povrće, semenke, i objavite smrt napasti.

6. Masirajte se svakoga dana

Masaža je opet stavka broj jedan. Najbolje je praktikovati masiranje regija kada su vam mišići opušteni, na primer pošto izađete iz kade pune tople vode ili iz zaparene tuš-kabine. Zatim, morate dugim i mekanim pokretima sami sebi stimulisati cirkulaciju krvi i limfe. Štipajte se, stiskajte se, stagnitom pesnicom i srednjim zglobovima prstiju povlačite preko regija nagore, pa završite mekim pokretima. Za masažu uzmite neki od anticelulit preparata, na tržištu ih je danas mnogo, a neki efikasni su i veoma skupi. Dobre a jeftine zamene za masažu celulitom zahvaćenih zona su: kokosovo ulje koje uspešno obnavlja ćelije i uklanja mrtve, a možete isprobati i masažu uljem od bosiljka, ricinusa ili grejpfruta.
Takođe, poznato je da kofein suzbija celulit tako što aktivira masne ćelije u organizmu, a vi umesto preparata na bazi kofeina, koji su se pokazali kao najdelotvorniji, možete isprobati provereni trik sa talogom kafe – utrljajte ga na problematične zone, ostavite da se sasuši, obmotajte ga plastičnom folijom i ostavite da odstoji petnaestak minuta. I tako svakog dana.
Tome možete da pridružite i hidromasažu jakim mlazom vode, naizmenično hlanom i toplom.

7. Vežbajte, vežbajte, vežbajte

I za kraj još jedna najvažnija stavka. Ako imate pametni telefon, on verovatno već poseduje aplikaciju pedometra koji vam meri broj pređenih koraka. Iako nekad ume i mahanje rukom da računa kao korak, nije to baš bezvredna stvar. Zašto je to važno – zato što ako u toku dana napravite 10.000 koraka, to se računa kao da ste praktikovali neku fizičku aktivnost.
A imate i stepenice, ima li šta bolje od toga da ne koristite lift? Iako se ne slažete sa tim, probajte, čak i do drugog sprata – deset stepenica kardio, deset lagano, naizmenično. Videćete, radi.
Ma praktikujte bilo koji vid rekreacije koja vama odgovara, šta god da je to.
Plivanje, vožnja bicikla, šetnja, brzo trčanje, sve je dobro i sve je samo jedna pazla magije koja skida celulit – sad ga vidiš, a onda ga ne vidiš.

The post Sad vidiš celulit, a onda ga ne vidiš – magija od 7 koraka appeared first on 42 magazin.