Svakog ponedeljka krećete na dijetu, a 1. januar je ultimativni ponedeljak. Šta sve nećete uraditi od prvog, zar ne?

Koliko puta ste rekli sebi – okej, krećem sa dijetom, više ne jedem ugljene hidrate (na primer). I od tog momenta su vam se bukvalno samo i jedino jeli ugljeni hidrati. Ništa drugo. Samo na to mislite. Kakva obrnuta psihologija na delu, ljudi! I naravno, jeli ste ugljene hidrate, niste smršali, i onda – Jovo nanovo, što bi se reklo.

Zato, šta raditi? Kako izaći iz ovog začaranog kruga? Ni mi ne znamo. Ali ono što znamo jeste to da postoji zaista dosta dijeta i bar jedna od njih bi mogla da vam odgovara.

Internet je pun saveta o ishrani, brojanju kalorija, svi imaju mišljenje, svi su stručnjaci… I to je lepo, ali – ne znači da imaju rešenje baš za vas.

Odlučili smo da pobrojimo nekoliko dijeta ili bolje rečeno – planove za dobru ishranu, u nadi da ćete pronaći neki koji vam se dopada. I koji vam odgovara. I uz koji nećete razmišljati samo o hrani, već ćete možda o njoj razmišljati upravo manje. Hajde da probamo:

Atkinsova dijeta iliti – zašto Kim Kardashian izgleda tako dobro (okej, u pravu ste, ima i odličnog hirurga)

Ova dijeta nije ništa novo i bazira se na izbacivanju ugljenih hidrata, kako smo gore spomenuli. Ugljeni hidrati postali su naši neprijatelji kasnih devedesetih ili ranih dvehiljaditih i masovno smo ih se odricali. Ova dijeta je za mnoge bila uspešna, ali je u isto vreme teška i nezdrava. Ukoliko vam odgovara, savetujemo da je podelite u nekoliko faza kako ne biste iscrpli organizam. Dakle, pravite pauze na svakih deset dana.

Kome odgovara:
Pojedincima s neviđenom jačinom volje koji brzo žele da se otarase kilograma.

Šta smete da jedete:
‒ proteine (meso, jaja)
‒ masti (puter, sir, jogurt)
‒ namirnice s niskim sadržajem ugljenih hidrata (zeleniš)

Šta ne smete da jedete:
‒ hleb
‒ povrće bogato ugljenim hidratima (kukuruz, pirinač, pasulj…)
‒ proste šećere (sokovi, slatkiši)

Postoji i nešto što se zove Eco-Atkins, a podrazumeva da 31 odsto kalorija koje unesete u organizam budu od biljnih proteina, 43 odsto od biljnih masti i 26 odsto od ugljenih hidrata. Ali zar ovo ne zvuči prekomplikovano? Šta treba da radite – da nosite malu vagu sa sobom kako biste merili tačnu količinu namirnica? Što se nas tiče – svako dodatno komplikovanje svakodnevice je nepotrebno.

Alkalna dijeta – tako se hrani Victoria Beckham

Ovaj članak govori nam da balansirani pH nivoi nisu važni samo za kožu, već i za Zemlju u globalu. Alkalna vrednost zemlje, hrane, a samim tim i ishrane veoma je važna. Nutricionisti koji promovišu ovu dijetu govore da mi danas unosimo mnogo više šećera, natrijuma i zasićenih masnih kiselina umesto magnezijuma, kalijuma i vlakana. Upravo ovaj način ishrane povećava nivo kiselina u telu, što nije dobro. Alkalna dijeta nastoji da to promeni.

Kome odgovara:
Svima koji imaju problema s kamenjem ili peskom u bubrezima, kilom, gorušicom, upalama bešike i generalno problemima s digestivnim traktom.

Šta smete da jedete:
‒ voće i povrće
‒ hranu koja sadrži hlorofil
‒ orašaste plodove i biljne proteine

Šta ne smete da jedete:
‒ mlečne proizvode
‒ jaja
‒ sočivo
‒ kofein

Ova dijeta se podosta oslanja na raw principe (termički neobrađena, sirova, nekuvana hrana). Ako mrzite da kuvate – onda je možda ovo vaš novi plan ishrane!

Paleo dijeta – jedite kao pećinski čovek!

Nalik na alkalnu, paleo dijeta zagovara odricanje od mlečnih proizvoda, šećera i brze hrane. Poenta je da pojačate unos namirnica s manjim glikemijskim indeksom.

Kome odgovara:
Kažu da se tako hrane Jessica Biel, Miley Cyrus i Megan Fox. Što biste se vi razlikovali?

Šta smete da jedete:
‒ meso
‒ ribu i morske plodove
‒ jaja
‒ voće i povrće
‒ orašaste plodove
‒ životinjsku mast

Šta ne smete da jedete:
‒ žitarice
‒ mahunarke
‒ mlečne proizvode
‒ biljno ulje
‒ šećere (prirodne ili veštačke)

Dijeta Whole30 – za sve one koji pate od alergija na hranu ili su na neke namirnice intolerantni.

Poenta ove dijete jeste da resetujete svoj digestivni trakt. Kažu da, kako bi nešto postalo navika, morate to nešto praktikovati bar mesec dana, a Whole30 dijeta se bazira na toj premisi – dakle, u toku ovog procesa, ona bi mogla da postane vaš novi način ishrane. Naglasićemo jedan deo dijete koji ne podrazumeva hranu uopšte, a nama se baš dopada – zabranjeno vam je da stanete na vagu!

Kome odgovara:
Ukoliko patite od alergija, a nemate pojma šta vam to tačno smeta ili ne tolerišete određene namirnice – mogli biste da probate Whole30.

Šta smete da jedete:
‒ meso
‒ ribu i morske plodove
‒ jaja
‒ voće i povrće
‒ orašaste plodove
‒ biljno ulje

Šta ne smete da jedete:
‒ žitarice
‒ mahunarke
‒ mlečne proizvode
‒ životinjsku mast
‒ šećere (prirodne ili veštačke)
‒ NIKAKO ALKOHOL ili kofein

TOM BRADY & GISELE BÜNDCHEN dijeta!

Za razliku od prethodne tri, gde manje-više, možete puno toga da jedete, ova zvuči MIZERNO. The Cut je pisao o ovoj dijeti podosta.

Kome odgovara:
Verovatno ne vama. Da li ste vi Gisele? Ne? Onda definitivno ne vama.

Šta smete da jedete:
‒ povrće (osim pasulja, belog pirinča, kukuruza, sočiva)
‒ integralni pirinač
‒ kinou
‒ grašak
‒ meso sa manjim sadržajem masti (piletina, ćuretina)

Šta ne smete da jedete:
‒ sve ostalo?
‒ šećere
‒ belo brašno
‒ bilo šta ukusno
‒ nismo videli da se mlečni proizvodi bilo gde navode, ali pretpostavljamo da ne sme ni to.

Na kraju: zapitajte se – kako inače jedete, šta volite? Da li neka od ovih dijeta potencijalno može da vas ohrabri da preciznije istražite i, možda, počnete da je praktikujete?

Mi i dalje mrndžamo čips u tri ujutru, tako da nismo neki autoritet. Ali nova godina je, počećemo da se hranimo bolje. Obećavamo.

The post Kratki (i definitivno nestručni) vodič kroz novogodišnji dijetalni plan appeared first on 42 magazin.

Na Women’s Marchu u Vašingtonu, dan nakon inauguracije novog američkog predsednika, žene su demonstrirale protiv Trumpove retorike koja vređa na rasnoj, verskoj, etničkoj i seksualnoj osnovi. Baš u to vreme, dok sam se bavila YouTube istraživanjem „trivijalne“ teme kakva je lepota, naišla sam na potpuno našminkanu devojku sa sređenom kosom, koja je, eto, podigla ruke i svima jasno stavila do znanja da ne brija pazuhe. Kao obrazloženje rekla je sledeće: I have this condition, it is called feminism, i nastavila kao da se ništa nije desilo.
Prvo što sam pomislila bilo je, u redu ako si toliko liberalna i ne želiš da trošiš vreme na depilaciju i slične gluposti, zašto se onda šminkaš? Zar to nije kontradiktorno? I da li su žene koje se depiliraju antifeministkinje? Da li su naši stavovi u direktnoj sprezi sa našim izgledom?

Plus size lepota predstavljena kroz Instagram vizuru Ashley Graham i Lene Dunham

Malje na telu smatraju se jednim od najmoćnijih oružja protiv patrijarhalnih standarda ženske lepote i njihovo uklanjanje označava potčinjavanje mizoginim idealima ženstvenosti. One su i jasan politički stav kojim svetu poručujete da ste feministkinja i da ne robujete muškarcima. Magazin Allure počeo je da objavljuje video-klipove u kojima ruši mitove o lepoti, a jedan od njih odnosi se upravo na neuklanjanje vlasi na telu. Kada se ova tema sagleda iz ugla devojaka sa tamnijom kožom, postaje jasno kolika je privilegija roditi se kao belkinja svetle puti i koliko je samim tim lakše uklopiti se u važeće kanone lepote koji podrazumevaju glatko telo. Razumem ove devojke, ali ne mogu potpuno da se složim sa njima. Depilacija je bolna, naporna i dosadna za sve nas, bez obzira na deo sveta iz kog dolazimo. Zaista mi sve to deluje kao hipstersko privlačenje pažnje ili neki kvaziintelektualizam, iako ove devojke tvrde suprotno. Uostalom, pogledajte, pa sami donesite sud. U prošlosti je (ne)uklanjanje malja bilo povezano sa staležom ali i sa aktuelnom modom, nekada su dlake na telu bile poželjne, nekada ne. Činjenica je da se veliki broj heteroseksualnih muškaraca danas u manjoj ili većoj meri depilira. Kako na to da gledamo kroz prizmu feminizma? Da li ćete puštati ili brijati malje, stvar je izbora i stila, a ne stava.

Free the nipple vs plus size lepota

Feminizam je takođe zakleti protivnik „belih“ standarda lepote, koji podrazumevaju da bi sve žene trebalo da budu vitke, zategnute, punih grudi i usana, uskog nosa, duge i ravne kose, savršenog porcelanskog tena. Za većinu ženske populacije ove standarde je nemoguće ispuniti, a pritom su i nerealni. Glavni termin feministkinja je body image, pozitivno doživljavanje sopstvenog tela, prihvatanje svih nesavršenosti. Međutim, nije li to zapravo još jedan vid opsednutosti izgledom? Za to su krive društvene mreže i celebrity kultura, gde je pažnja usmerena na pojedinca.

Instagram nadmetanje: Madonna ponosno promoviše malje, dok Miley Cyrus free the nipple kampanju

Madonna je na Instagramu objavila da ne brija pazuhe, Miley Cyrus i Cara Delevingne su na free the nipple strani, dok Ashley Graham uspešno promoviše plus size lepotu. Sve je to lepo, ali šta smo time dobili? Hashtag aktivistkinje i feminizam koji je fokusiran na individuu umesto na zajednicu. Mnogo JA sam feministkinja i malo MI smo feministkinje.
U početku je sam feministički pokret bio orijentisan ka konkretnim ciljevima sa ženama poput Clare Zetkin i Simone de Beauvouir na čelu. Osnovni postulati i danas su borba za političku, ekonomsku i socijalnu ravnopravnost žena, kao i za iskorenjivanja nasilja nad ženama i seksizma. Nažalost, oni često padnu u senku kada savremene ikone feminizma Beyonce i Lena Dunham progovore o tome kako da zavolimo sebe i svoje telo. Kada bismo prestale da budemo toliko zaokupljene sobom, možda bismo pre uspele da se oslobodimo tradicionalnih društvenih i porodičnih uloga koje su nam dodeljene. Pravi aktivizam usmeren je ka spolja.
Pojmovi lepote i taštine često se brkaju i pogrešno tumače. Lepota je naše osnovno pravo i potreba. Ne treba da vas bude sramota ako brinete o svom izgledu i ne potiskujte potrebu da izgledate dobro. To je primalni instinkt. Doterivanje je normalna pojava u životinjskom svetu, a naš ego voli da zaboravlja svoju animalnu prirodu. Sasvim je u redu da želite seksualno da privučete partnera (namerno koristim ovu reč jer ne želim nikoga da diskriminišem). Suprotstavljanje nerealnim standardima je jedno, nebriga nešto sasvim drugo. Ako vas ne zanima kako izgledate, čini mi se da to znači da ste odustali od sebe. Feminizam ne treba da čini da se lepe negovane žene osećaju krivim, niti je lepota nešto što treba da vam uskrati pravo da budete feministkinja. Naravno da treba da volite i prihvatate svoje telo, ali se onda potrudite da to bude njegova najbolja i najzdravija verzija. Onako kako to vama odgovara. Uvek zagovaram rad na sebi, podsticajnije je.

Pojmovi lepote i taštine često se brkaju i pogrešno tumače. Lepota je naše osnovno pravo i potreba. Ne treba da vas bude sramota ako brinete o svom izgledu i ne potiskujte potrebu da izgledate dobro. To je primalni instinkt. Doterivanje je normalna pojava u životinjskom svetu, a naš ego voli da zaboravlja svoju animalnu prirodu

Kako je beauty sfera nešto u čemu se pronalazim, dešavalo mi se da mi ljudi kažu nešto u stilu „ti pišeš o lepoti i ženskim temama, pa ti nisi ozbiljan novinar“. Bilo mi je neprijatno, ali zašto bih se tako osećala ako svoj posao radim profesionalno i odgovorno. Nije reč o samoj temi, nego u odnosu prema njoj. Zahvaljujući novinarskom i uredničkom iskustvu znam i kako stvari izgledaju iza scene i da su daleko od puke površnosti. Lepotu poštujem i uživam u njoj u svim segmentima života. Volim da mi je koža glatka, da se posvetim sebi i ritualima ulepšavanja, obožavam šminku, teksture i boje. Ali mi je podjednako važno obrazovanje i pravo da glasam. Lepota i feminizam nisu suprotstavljeni pojmovi, oni su sastavi deo ženskog bića.

The post Feminizam ili lepota? I jedno i drugo! appeared first on 42 magazin.